Nährwerte von Corn pudding, home prepared
gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)
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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.
Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Übersicht
Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
5.04
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
2.451
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
1.499
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.550
gGramm
Kohlenhydrate
16.97
gGramm
Zuckertotal
6.59
gGramm
Stärke
8.68
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
1.2
gGramm
Protein
4.42
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
Calcium
Magnesium
Natrium
282
mgMilligramm
Detaillierte Werte
Energie
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
131
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
548
kjKilojoule
Kohlenhydrate
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
16.97
gGramm
Stärke
8.68
gGramm
Zuckertotal
6.59
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
1.2
gGramm
Fett
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
5.04
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
2.451
gGramm
4:0
0.110
gGramm
6:0
0.075
gGramm
8:0
0.052
gGramm
10:0
0.091
gGramm
12:0
0.093
gGramm
14:0
0.289
gGramm
16:0
1.219
gGramm
18:0
0.495
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
1.499
gGramm
16:1 undifferenziert
0.072
gGramm
18:1 undifferenziert
1.419
gGramm
20:1
0.007
gGramm
22:1 undifferenziert
0.000
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.550
gGramm
18:2 undifferenziert
0.484
gGramm
18:3 undifferenziert
0.038
gGramm
18:4
0.000
gGramm
20:4 undifferenziert
0.021
gGramm
20:5 n-3 (EPA)
0.001
gGramm
22:5 n-3 (DPA)
0.000
gGramm
22:6 n-3 (DHA)
0.006
gGramm
Fettsäuren, total trans
0.093
gGramm
Fettsäuren, total trans-monoenoic
0.085
gGramm
Fettsäuren, total trans-polyenoic
0.008
gGramm
Protein
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
4.42
gGramm
Alanine
0.271
gGramm
Arginine
0.212
gGramm
Aspartic acid
0.376
gGramm
Cystine
0.071
gGramm
Glutamic acid
0.743
gGramm
Glycine
0.144
gGramm
Histidine
0.110
gGramm
Isoleucine
0.195
gGramm
Leucine
0.438
gGramm
Lysine
0.330
gGramm
Phenylalanine
0.216
gGramm
Proline
0.371
gGramm
Serine
0.266
gGramm
Threonine
0.169
gGramm
Tryptophan
0.059
gGramm
Tyrosine
0.177
gGramm
Valine
0.255
gGramm
Methionine
0.114
gGramm
Vitamine
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
296
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
57
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
51
μgMikrogramm
Alpha-Carotin
10
μgMikrogramm
Beta-Carotin
36
μgMikrogramm
Cryptoxanthin, beta
70
μgMikrogramm
Lutein + Zeaxanthin
436
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
RiboflavinVitamin B-2
NiacinVitamin B-3
1.033
mgMilligramm
Vitamin B-6
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
29
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
Folat im Nahrungsmittel
29
μgMikrogramm
Folsäure
0
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
Vitamin B-12, hinzugefügt
0.00
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
Vitamin DVitamin D2+D3
22
iuInternationale Einheiten
Vitamin DVitamin D2+D3
0.5
μgMikrogramm
Vitamin D3Cholecalciferol
Vitamin ESammelbegriff
Alpha-Tocopherol
Beta-Tocopherol
0.00
mgMilligramm
Gamma-Tocopherol
0.17
mgMilligramm
Detla-Tocopherol
0.00
mgMilligramm
Vitamin E, added
0.00
mgMilligramm
Vitamin KVitamin K1+K2
Vitamin K1 (phylloquinone)
0.5
μgMikrogramm
Lycopene
0
μgMikrogramm
Choline, total
Mineralien
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
Magnesium
Eisen
Natrium
282
mgMilligramm
Phosphor
Kalium
176
mgMilligramm
Zink
Selen
Kupfer
0.043
mgMilligramm
Mangan
Sterine
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
72
mgMilligramm
Andere
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
72.33
gGramm
Alkohol, Ethyl
0.0
gGramm
Asche
1.23
gGramm
Koffein
0
mgMilligramm
Theobromin
0
mgMilligramm
Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.
Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.
Bemerkungen
* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4 kcal/g, Protein 4 kcal/g, Fett 9 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.
Quellenverzeichnis
1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.