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Calcium Referenzwerte, US Institute of Medicine (2011)


Referenzwerte für Calcium gemäss US Institute of Medicine (2011)1.

Empfohlene Tagesdosis

Empfohlene diätische Zufuhr (recommended dietary allowance - RDA): Durchschnittliche Tagesdosis, die ausreicht, um den Nährstoffbedarf fast aller (97%-98%) gesunden Personen zu decken; wird oft verwendet, um eine adäquate Ernährung für Einzelpersonen zu planen.

mg/Tag: Milligramm pro Tag

1.00 - 
3.99 Jahre
700 mg/Tag
4.00 - 
8.99 Jahre
1000 mg/Tag
9.00 - 
18.99 Jahre
1300 mg/Tag
19.00 - 
50.99 Jahre
1000 mg/Tag
51.00 - 
70.99 Jahre
männlich
1000 mg/Tag
51.00 - 
70.99 Jahre
weiblich
1200 mg/Tag
71.00 - 
Jahre
1200 mg/Tag
14.00 - 
18.99 Jahre
stillend
1300 mg/Tag
19.00 - 
50.99 Jahre
stillend
1000 mg/Tag
14.00 - 
18.99 Jahre
schwanger
1300 mg/Tag
19.00 - 
50.99 Jahre
schwanger
1000 mg/Tag

Schätzung angemessene Aufnahme

Schätzung angemessene Aufnahme (adequate intake - AI): Es wird davon ausgegangen, dass die Aufnahme dieser Menge eine angemessene Ernährung gewährleistet; dieser Wert wird verwendet, wenn die Datengrundlage für die Entwicklung einer empfohlenen Tagesdosis (RDA) nicht ausreichend ist.

mg/Tag: Milligramm pro Tag

0.00 - 
0.49 Jahre
200 mg/Tag
0.50 - 
0.99 Jahre
260 mg/Tag

Geschätzter durchschnittlicher Bedarf

Geschätzter durchschnittlicher Bedarf (estimated average requirement - EAR): Durchschnittliche Tagesdosis, von der geschätzt wird, dass sie den Bedarf von 50% der gesunden Personen deckt; dieser Wert wird normalerweise verwendet, um die Nährstoffzufuhr von Personengruppen zu bewerten und eine adäquate Ernährung für sie zu planen; kann auch verwendet werden, um die Nährstoffzufuhr von Personen zu beurteilen.

mg/Tag: Milligramm pro Tag

1.00 - 
3.99 Jahre
500 mg/Tag
4.00 - 
8.99 Jahre
800 mg/Tag
9.00 - 
18.99 Jahre
1100 mg/Tag
19.00 - 
50.99 Jahre
800 mg/Tag
51.00 - 
70.99 Jahre
männlich
800 mg/Tag
51.00 - 
70.99 Jahre
weiblich
1000 mg/Tag
71.00 - 
Jahre
1000 mg/Tag
14.00 - 
18.99 Jahre
stillend
1100 mg/Tag
19.00 - 
50.99 Jahre
stillend
800 mg/Tag
14.00 - 
18.99 Jahre
schwanger
1100 mg/Tag
19.00 - 
50.99 Jahre
schwanger
800 mg/Tag

Quellenverzeichnis

1
Institute of Medicine (US) Committee to Review Dietary Reference Intakes for Vitamin D and Calcium. (2011). Dietary Reference Intakes for Calcium and Vitamin D. Abgerufen unter https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK56070/ am 2018-12-13.