Nährwerte von Cheese, mexican, queso asadero

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
25.00
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
14.850
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
8.038
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.850
gGramm
Kohlenhydrate
4.13
gGramm
Zuckertotal
0.00
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
0.0
gGramm
Protein
22.60
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.0
mgMilligramm
Calcium
661
mgMilligramm
Magnesium
26
mgMilligramm
Natrium
607
mgMilligramm

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Cheese, mexican, queso asadero (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
4 g
16 kcal
5%
Protein
23 g
97 kcal
29%
Fett
25 g
220 kcal
66%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
0 g
0 kcal
0%
Total Energie berechnet**
332 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
356
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
1490
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
4.13
gGramm
Zuckertotal
0.00
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
0.0
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
25.00
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
14.850
gGramm
4:0
0.855
gGramm
6:0
0.447
gGramm
8:0
0.241
gGramm
10:0
0.525
gGramm
12:0
0.479
gGramm
14:0
2.972
gGramm
16:0
8.804
gGramm
18:0
3.617
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
8.038
gGramm
16:1 undifferenziert
0.902
gGramm
18:1 undifferenziert
7.136
gGramm
20:1
0.000
gGramm
22:1 undifferenziert
0.000
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.850
gGramm
18:2 undifferenziert
0.520
gGramm
18:3 undifferenziert
0.329
gGramm
18:4
0.000
gGramm
20:4 undifferenziert
0.000
gGramm
20:5 n-3 (EPA)
0.000
gGramm
22:5 n-3 (DPA)
0.000
gGramm
22:6 n-3 (DHA)
0.000
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
22.60
gGramm
Alanine
0.501
gGramm
Arginine
0.760
gGramm
Aspartic acid
1.475
gGramm
Cystine
0.103
gGramm
Glutamic acid
5.072
gGramm
Glycine
0.246
gGramm
Histidine
0.694
gGramm
Isoleucine
1.225
gGramm
Leucine
2.123
gGramm
Lysine
1.548
gGramm
Phenylalanine
1.190
gGramm
Proline
2.403
gGramm
Serine
1.169
gGramm
Threonine
0.737
gGramm
Tryptophan
0.269
gGramm
Tyrosine
1.061
gGramm
Valine
1.426
gGramm
Methionine
0.593
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
190
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
55
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
55
μgMikrogramm
Alpha-Carotin
0
μgMikrogramm
Beta-Carotin
4
μgMikrogramm
Cryptoxanthin, beta
0
μgMikrogramm
Lutein + Zeaxanthin
0
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
0.021
mgMilligramm
RiboflavinVitamin B-2
0.223
mgMilligramm
NiacinVitamin B-3
0.181
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
0.231
mgMilligramm
Vitamin B-6
0.053
mgMilligramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
8
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
8
μg-dfeMikrogramm Folate Äquivalent aus Nahrung
Folat im Nahrungsmittel
8
μgMikrogramm
Folsäure
0
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
1.00
μgMikrogramm
Vitamin B-12, hinzugefügt
0.00
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.0
mgMilligramm
Vitamin DVitamin D2+D3
21
iuInternationale Einheiten
Vitamin DVitamin D2+D3
0.5
μgMikrogramm
Vitamin D3Cholecalciferol
0.5
μgMikrogramm
Vitamin ESammelbegriff
Alpha-Tocopherol
0.24
mgMilligramm
Vitamin E, added
0.00
mgMilligramm
Vitamin KVitamin K1+K2
Vitamin K1 (phylloquinone)
2.4
μgMikrogramm
Lycopene
0
μgMikrogramm
Choline, total
15.4
mgMilligramm

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
661
mgMilligramm
Magnesium
26
mgMilligramm
Eisen
0.51
mgMilligramm
Natrium
607
mgMilligramm
Phosphor
443
mgMilligramm
Kalium
86
mgMilligramm
Zink
3.02
mgMilligramm
Selen
14.5
μgMikrogramm
Kupfer
0.026
mgMilligramm
Mangan
0.036
mgMilligramm

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
105
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
44.16
gGramm
Alkohol, Ethyl
0.0
gGramm
Asche
4.11
gGramm
Koffein
0
mgMilligramm
Theobromin
0
mgMilligramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 3.9 kcal/g, Protein 4.3 kcal/g, Fett 8.8 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.