Nährwerte von Cheese, goat, semisoft type

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
29.84
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
20.639
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
6.808
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.709
gGramm
Kohlenhydrate
0.12
gGramm
Zuckertotal
0.12
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
0.0
gGramm
Protein
21.58
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.0
mgMilligramm
Calcium
298
mgMilligramm
Magnesium
29
mgMilligramm
Natrium
415
mgMilligramm

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Cheese, goat, semisoft type (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
0 g
0 kcal
0%
Protein
22 g
92 kcal
26%
Fett
30 g
262 kcal
74%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
0 g
0 kcal
0%
Total Energie berechnet**
355 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
364
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
1523
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
0.12
gGramm
Zuckertotal
0.12
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
0.0
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
29.84
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
20.639
gGramm
4:0
1.496
gGramm
6:0
0.656
gGramm
8:0
0.806
gGramm
10:0
2.879
gGramm
12:0
1.318
gGramm
14:0
3.026
gGramm
16:0
7.809
gGramm
18:0
2.648
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
6.808
gGramm
16:1 undifferenziert
0.709
gGramm
18:1 undifferenziert
6.099
gGramm
20:1
0.000
gGramm
22:1 undifferenziert
0.000
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.709
gGramm
18:2 undifferenziert
0.709
gGramm
18:3 undifferenziert
0.000
gGramm
18:4
0.000
gGramm
20:4 undifferenziert
0.000
gGramm
20:5 n-3 (EPA)
0.000
gGramm
22:5 n-3 (DPA)
0.000
gGramm
22:6 n-3 (DHA)
0.000
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
21.58
gGramm
Alanine
0.372
gGramm
Arginine
0.639
gGramm
Aspartic acid
1.072
gGramm
Cystine
0.098
gGramm
Glutamic acid
4.022
gGramm
Glycine
0.244
gGramm
Histidine
0.589
gGramm
Isoleucine
0.893
gGramm
Leucine
1.861
gGramm
Lysine
1.549
gGramm
Phenylalanine
0.859
gGramm
Proline
2.612
gGramm
Serine
0.829
gGramm
Threonine
0.805
gGramm
Tryptophan
0.227
gGramm
Tyrosine
0.842
gGramm
Valine
1.485
gGramm
Methionine
0.575
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
1464
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
407
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
401
μgMikrogramm
Alpha-Carotin
0
μgMikrogramm
Beta-Carotin
77
μgMikrogramm
Cryptoxanthin, beta
0
μgMikrogramm
Lutein + Zeaxanthin
0
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
0.072
mgMilligramm
RiboflavinVitamin B-2
0.676
mgMilligramm
NiacinVitamin B-3
1.148
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
0.190
mgMilligramm
Vitamin B-6
0.060
mgMilligramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
2
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
2
μg-dfeMikrogramm Folate Äquivalent aus Nahrung
Folat im Nahrungsmittel
2
μgMikrogramm
Folsäure
0
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
0.22
μgMikrogramm
Vitamin B-12, hinzugefügt
0.00
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.0
mgMilligramm
Vitamin DVitamin D2+D3
22
iuInternationale Einheiten
Vitamin DVitamin D2+D3
0.5
μgMikrogramm
Vitamin D3Cholecalciferol
0.5
μgMikrogramm
Vitamin ESammelbegriff
Alpha-Tocopherol
0.26
mgMilligramm
Vitamin E, added
0.00
mgMilligramm
Vitamin KVitamin K1+K2
Vitamin K1 (phylloquinone)
2.5
μgMikrogramm
Lycopene
0
μgMikrogramm
Choline, total
15.4
mgMilligramm

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
298
mgMilligramm
Magnesium
29
mgMilligramm
Eisen
1.62
mgMilligramm
Natrium
415
mgMilligramm
Phosphor
375
mgMilligramm
Kalium
158
mgMilligramm
Zink
0.66
mgMilligramm
Selen
3.8
μgMikrogramm
Kupfer
0.564
mgMilligramm
Mangan
0.093
mgMilligramm

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
79
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
45.52
gGramm
Alkohol, Ethyl
0.0
gGramm
Asche
2.94
gGramm
Koffein
0
mgMilligramm
Theobromin
0
mgMilligramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 3.9 kcal/g, Protein 4.3 kcal/g, Fett 8.8 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.