Nährwerte von Yogurt, fruit, low fat, 10 grams protein per 8 ounce

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)

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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Nährwerte

1.08

0.697

0.297

Fettsäuren, mehrfach ungesättigt

0.031

Kohlenhydrate

19.05

0.0

Protein

4.37

0.7

Calcium

152

15%

Magnesium

Natrium

Kalorienverteilung**

%-Energie

Kohlenhydrate

19 g

74 kcal

72%

Protein

4 g

19 kcal

18%

Fett

1 g

9 kcal

Alkohol

0 g

0 kcal

Ballaststoffe

0 g

0 kcal

Total Energie berechnet**

102 kcal

100%

Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

102

426

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Kohlenhydrate

19.05

0.0

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

1.08

0.697

4:0

0.032

6:0

0.022

8:0

0.014

10:0

0.031

12:0

0.037

14:0

0.114

16:0

0.294

18:0

0.105

0.297

16:1 undifferenziert

0.024

18:1 undifferenziert

0.247

20:1

0.000

22:1 undifferenziert

0.000

Fettsäuren, mehrfach ungesättigt

0.031

18:2 undifferenziert

0.022

18:3 undifferenziert

0.009

18:4

0.000

20:4 undifferenziert

0.000

20:5 n-3 (EPA)

0.000

22:5 n-3 (DPA)

0.000

22:6 n-3 (DHA)

0.000

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Protein

4.37

Alanine

0.187

Arginine

0.132

Aspartic acid

0.347

Cystine

0.040

Glutamic acid

0.856

Glycine

0.105

Histidine

0.108

Isoleucine

0.238

Leucine

0.440

Lysine

0.392

Phenylalanine

0.238

Proline

0.518

Serine

0.271

Threonine

0.179

Tryptophan

0.025

Tyrosine

0.221

Valine

0.362

Methionine

0.129

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Vitamine

Vitamin A

Alpha-Carotin

Beta-Carotin

Cryptoxanthin, beta

Lutein + Zeaxanthin

0.037

0.178

15%

0.095

0.489

10%

Vitamin B-6

0.040

Folat im Nahrungsmittel

Folsäure

0.47

20%

Vitamin B-12, hinzugefügt

0.00

0.7

0.0

Alpha-Tocopherol

0.02

Vitamin E, added

0.00

Vitamin K1 (phylloquinone)

0.1

Lycopene

Choline, total

14.0

Betaine

0.8

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Mineralien

Calcium

152

15%

Magnesium

Eisen

0.07

Natrium

Phosphor

119

17%

Kalium

195

Zink

0.74

Selen

3.1

Kupfer

0.080

Fluor

9.0

Mangan

0.065

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Sterine

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Andere

Wasser

74.48

Alkohol, Ethyl

0.0

Asche

1.02

Koffein

Theobromin

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.

USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US): Yogurt, fruit, low fat, 10 grams protein per 8 ounce (01121) 1.

Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.

** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 3.9 kcal/g, Protein 4.3 kcal/g, Fett 8.8 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.