Nährwerte von Waffles, whole wheat, lowfat, frozen, ready-to-heat

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


Nicht das richtige Lebensmittel? Anderes Lebensmittel suchen

Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
3.57
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.714
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
0.714
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
1.429
gGramm
Kohlenhydrate
49.16
gGramm
Zuckertotal
4.29
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
4.3
gGramm
Protein
7.14
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.0
mgMilligramm
Calcium
143
mgMilligramm
Magnesium
65
mgMilligramm
Natrium
557
mgMilligramm

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Waffles, whole wheat, lowfat, frozen, ready-to-heat (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
49 g
197 kcal
74%
Protein
7 g
29 kcal
11%
Fett
4 g
32 kcal
12%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
4 g
9 kcal
3%
Total Energie berechnet**
266 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
257
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
1077
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
49.16
gGramm
Zuckertotal
4.29
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
4.3
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
3.57
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.714
gGramm
4:0
0.000
gGramm
6:0
0.001
gGramm
8:0
0.021
gGramm
10:0
0.023
gGramm
12:0
0.292
gGramm
14:0
0.102
gGramm
15:0
0.000
gGramm
16:0
0.219
gGramm
17:0
0.000
gGramm
18:0
0.052
gGramm
20:0
0.002
gGramm
22:0
0.002
gGramm
24:0
0.000
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
0.714
gGramm
14:1
0.000
gGramm
15:1
0.000
gGramm
16:1 undifferenziert
0.001
gGramm
17:1
0.000
gGramm
18:1 undifferenziert
0.705
gGramm
20:1
0.007
gGramm
22:1 undifferenziert
0.000
gGramm
24:1 c
0.000
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
1.429
gGramm
18:2 undifferenziert
1.296
gGramm
20:2 n-6 c,c
0.000
gGramm
18:3 undifferenziert
0.133
gGramm
20:3 undifferenziert
0.000
gGramm
18:4
0.000
gGramm
20:4 undifferenziert
0.000
gGramm
22:4
0.000
gGramm
20:5 n-3 (EPA)
0.000
gGramm
21:5
0.000
gGramm
22:5 n-3 (DPA)
0.000
gGramm
22:6 n-3 (DHA)
0.000
gGramm
Fettsäuren, total trans
0.000
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
7.14
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
519
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
155
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
155
μgMikrogramm
Alpha-Carotin
0
μgMikrogramm
Beta-Carotin
1
μgMikrogramm
Cryptoxanthin, beta
1
μgMikrogramm
Lutein + Zeaxanthin
24
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
0.429
mgMilligramm
RiboflavinVitamin B-2
0.486
mgMilligramm
NiacinVitamin B-3
5.714
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
0.371
mgMilligramm
Vitamin B-6
0.571
mgMilligramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
57
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
88
μg-dfeMikrogramm Folate Äquivalent aus Nahrung
Folat im Nahrungsmittel
13
μgMikrogramm
Folsäure
44
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
1.71
μgMikrogramm
Vitamin B-12, hinzugefügt
0.00
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.0
mgMilligramm
Vitamin DVitamin D2+D3
0
iuInternationale Einheiten
Vitamin DVitamin D2+D3
0.0
μgMikrogramm
Vitamin ESammelbegriff
Alpha-Tocopherol
0.41
mgMilligramm
Vitamin E, added
0.00
mgMilligramm
Vitamin KVitamin K1+K2
Vitamin K1 (phylloquinone)
3.3
μgMikrogramm
Lycopene
0
μgMikrogramm
Choline, total
14.7
mgMilligramm

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
143
mgMilligramm
Magnesium
65
mgMilligramm
Eisen
6.43
mgMilligramm
Natrium
557
mgMilligramm
Phosphor
286
mgMilligramm
Kalium
164
mgMilligramm
Zink
1.17
mgMilligramm
Selen
30.5
μgMikrogramm
Kupfer
0.193
mgMilligramm
Mangan
1.711
mgMilligramm

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
0
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
38.39
gGramm
Alkohol, Ethyl
0.0
gGramm
Asche
1.74
gGramm
Koffein
0
mgMilligramm
Theobromin
0
mgMilligramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4 kcal/g, Protein 4 kcal/g, Fett 9 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.