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Nährwerte von Beef, New Zealand, imported, variety meats and by-products, heart, raw

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
3.40
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.857
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
0.533
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.579
gGramm
Kohlenhydrate
0.00
gGramm
Zuckertotal
0.00
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
0.0
gGramm
Protein
18.52
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.0
mgMilligramm
0%
Calcium
4
mgMilligramm
0%
Magnesium
22
mgMilligramm
6%
Natrium
86
mgMilligramm

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Beef, New Zealand, imported, variety meats and by-products, heart, raw (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
0 g
0 kcal
0%
Protein
19 g
74 kcal
71%
Fett
3 g
31 kcal
29%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
0 g
0 kcal
0%
Total Energie berechnet**
105 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
105
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
438
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
0.00
gGramm
Zuckertotal
0.00
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
0.0
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
3.40
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.857
gGramm
4:0
0.000
gGramm
6:0
0.000
gGramm
8:0
0.000
gGramm
10:0
0.001
gGramm
12:0
0.001
gGramm
14:0
0.019
gGramm
16:0
0.322
gGramm
17:0
0.034
gGramm
18:0
0.471
gGramm
20:0
0.004
gGramm
22:0
0.003
gGramm
24:0
0.003
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
0.533
gGramm
14:1
0.001
gGramm
15:1
0.007
gGramm
16:1 undifferenziert
0.041
gGramm
16:1 c
0.028
gGramm
16:1 t
0.013
gGramm
17:1
0.000
gGramm
18:1 undifferenziert
0.478
gGramm
18:1 c
0.437
gGramm
20:1
0.003
gGramm
22:1 undifferenziert
0.000
gGramm
22:1 c
0.000
gGramm
24:1 c
0.002
gGramm
18:1 t
0.042
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.579
gGramm
18:2 undifferenziert
0.259
gGramm
18:2 CLAs
0.008
gGramm
18:2 n-6 c,c
0.251
gGramm
18:2 t,t
0.000
gGramm
20:2 n-6 c,c
0.003
gGramm
18:3 undifferenziert
0.065
gGramm
18:3 n-3 c,c,c (ALA)
0.061
gGramm
18:3 n-6 c,c,c
0.004
gGramm
20:3 undifferenziert
0.027
gGramm
20:3 n-3
0.001
gGramm
20:3 n-6
0.026
gGramm
18:4
0.000
gGramm
20:4 undifferenziert
0.111
gGramm
20:4 n-6
0.111
gGramm
20:5 n-3 (EPA)
0.064
gGramm
22:5 n-3 (DPA)
0.032
gGramm
22:6 n-3 (DHA)
0.004
gGramm
Fettsäuren, total trans
0.055
gGramm
Fettsäuren, total trans-monoenoic
0.055
gGramm
Fettsäuren, total trans-polyenoic
0.000
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
18.52
gGramm
Alanine
0.964
gGramm
Arginine
1.218
gGramm
Glutamic acid
2.583
gGramm
Glycine
1.009
gGramm
Histidine
0.667
gGramm
Isoleucine
0.770
gGramm
Leucine
1.397
gGramm
Lysine
1.466
gGramm
Phenylalanine
0.720
gGramm
Proline
0.595
gGramm
Serine
0.651
gGramm
Threonine
0.671
gGramm
Tryptophan
0.194
gGramm
Tyrosine
0.623
gGramm
Valine
0.818
gGramm
Methionine
0.609
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
34
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
10
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
10
μgMikrogramm
Alpha-Carotin
0
μgMikrogramm
Beta-Carotin
0
μgMikrogramm
Cryptoxanthin, beta
0
μgMikrogramm
Lutein + Zeaxanthin
0
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
0.252
mgMilligramm
22%
RiboflavinVitamin B-2
0.682
mgMilligramm
57%
NiacinVitamin B-3
4.444
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
1.787
mgMilligramm
36%
Vitamin B-6
0.160
mgMilligramm
12%
Vitamin B-12Cobalamin
10.81
μgMikrogramm
450%
Vitamin B-12, hinzugefügt
0.00
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.0
mgMilligramm
0%
Vitamin DVitamin D2+D3
6
iuInternationale Einheiten
Vitamin DVitamin D2+D3
0.2
μgMikrogramm
Vitamin D3Cholecalciferol
0.2
μgMikrogramm
4%
Vitamin ESammelbegriff
Alpha-Tocopherol
1.22
mgMilligramm
8%
Vitamin E, added
0.00
mgMilligramm
Lycopene
0
μgMikrogramm

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
4
mgMilligramm
0%
Magnesium
22
mgMilligramm
6%
Eisen
4.38
mgMilligramm
34%
Natrium
86
mgMilligramm
Phosphor
209
mgMilligramm
30%
Kalium
275
mgMilligramm
Zink
1.51
mgMilligramm
16%
Selen
9.0
μgMikrogramm
16%
Kupfer
0.373
mgMilligramm
Mangan
0.034
mgMilligramm
2%

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
124
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
78.07
gGramm
Alkohol, Ethyl
0.0
gGramm
Asche
1.02
gGramm
Koffein
0
mgMilligramm
Theobromin
0
mgMilligramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4 kcal/g, Protein 4 kcal/g, Fett 9 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.