Nährwerte von School Lunch, pizza, sausage topping, thick crust, whole grain, frozen, cooked

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
9.07
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
4.219
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
2.890
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
1.210
gGramm
Kohlenhydrate
30.58
gGramm
Zuckertotal
3.72
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
4.0
gGramm
Protein
13.26
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.4
mgMilligramm
Calcium
168
mgMilligramm
Magnesium
23
mgMilligramm
Natrium
433
mgMilligramm

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: School Lunch, pizza, sausage topping, thick crust, whole grain, frozen, cooked (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
31 g
122 kcal
46%
Protein
13 g
53 kcal
20%
Fett
9 g
82 kcal
31%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
4 g
8 kcal
3%
Total Energie berechnet**
265 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
257
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
1075
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
30.58
gGramm
Zuckertotal
3.72
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
4.0
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
9.07
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
4.219
gGramm
4:0
0.112
gGramm
6:0
0.094
gGramm
8:0
0.059
gGramm
10:0
0.142
gGramm
12:0
0.164
gGramm
14:0
0.542
gGramm
16:0
2.148
gGramm
18:0
0.782
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
2.890
gGramm
16:1 undifferenziert
0.292
gGramm
18:1 undifferenziert
2.493
gGramm
20:1
0.015
gGramm
22:1 undifferenziert
0.003
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
1.210
gGramm
18:2 undifferenziert
1.069
gGramm
18:3 undifferenziert
0.085
gGramm
18:4
0.000
gGramm
20:4 undifferenziert
0.032
gGramm
20:5 n-3 (EPA)
0.001
gGramm
22:5 n-3 (DPA)
0.006
gGramm
22:6 n-3 (DHA)
0.005
gGramm
Fettsäuren, total trans
0.150
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
13.26
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
309
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
60
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
54
μgMikrogramm
Alpha-Carotin
0
μgMikrogramm
Beta-Carotin
78
μgMikrogramm
Cryptoxanthin, beta
0
μgMikrogramm
Lutein + Zeaxanthin
23
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
0.326
mgMilligramm
RiboflavinVitamin B-2
0.311
mgMilligramm
NiacinVitamin B-3
4.100
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
0.436
mgMilligramm
Vitamin B-6
0.122
mgMilligramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
81
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
120
μg-dfeMikrogramm Folate Äquivalent aus Nahrung
Folat im Nahrungsmittel
25
μgMikrogramm
Folsäure
56
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
0.34
μgMikrogramm
Vitamin B-12, hinzugefügt
0.00
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.4
mgMilligramm
Vitamin DVitamin D2+D3
0
iuInternationale Einheiten
Vitamin DVitamin D2+D3
0.0
μgMikrogramm
Vitamin ESammelbegriff
Alpha-Tocopherol
0.75
mgMilligramm
Vitamin E, added
0.00
mgMilligramm
Vitamin KVitamin K1+K2
Vitamin K1 (phylloquinone)
3.3
μgMikrogramm
Lycopene
1944
μgMikrogramm
Choline, total
29.1
mgMilligramm
Betaine
1.2
mgMilligramm

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
168
mgMilligramm
Magnesium
23
mgMilligramm
Eisen
2.21
mgMilligramm
Natrium
433
mgMilligramm
Phosphor
279
mgMilligramm
Kalium
282
mgMilligramm
Zink
1.60
mgMilligramm
Selen
25.0
μgMikrogramm
Kupfer
0.123
mgMilligramm
Mangan
0.375
mgMilligramm

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
26
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
45.31
gGramm
Alkohol, Ethyl
0.0
gGramm
Asche
1.78
gGramm
Koffein
0
mgMilligramm
Theobromin
0
mgMilligramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4 kcal/g, Protein 4 kcal/g, Fett 9 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.