Nährwerte von Spaghetti, spinach, dry

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


Nicht das richtige Lebensmittel? Anderes Lebensmittel suchen

Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
1.57
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.226
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
0.181
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.641
gGramm
Kohlenhydrate
74.81
gGramm
Zuckertotal
2.72
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
10.6
gGramm
Protein
13.35
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.0
mgMilligramm
Calcium
58
mgMilligramm
Magnesium
174
mgMilligramm
Natrium
36
mgMilligramm

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Spaghetti, spinach, dry (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
75 g
307 kcal
78%
Protein
13 g
52 kcal
13%
Fett
2 g
13 kcal
3%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
11 g
21 kcal
5%
Total Energie berechnet**
393 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
372
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
1556
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
74.81
gGramm
Zuckertotal
2.72
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
10.6
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
1.57
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.226
gGramm
4:0
0.000
gGramm
6:0
0.000
gGramm
8:0
0.000
gGramm
10:0
0.000
gGramm
12:0
0.000
gGramm
14:0
0.004
gGramm
16:0
0.196
gGramm
18:0
0.026
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
0.181
gGramm
16:1 undifferenziert
0.001
gGramm
18:1 undifferenziert
0.180
gGramm
20:1
0.000
gGramm
22:1 undifferenziert
0.000
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.641
gGramm
18:2 undifferenziert
0.566
gGramm
18:3 undifferenziert
0.074
gGramm
18:4
0.000
gGramm
20:4 undifferenziert
0.000
gGramm
20:5 n-3 (EPA)
0.000
gGramm
22:5 n-3 (DPA)
0.000
gGramm
22:6 n-3 (DHA)
0.000
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
13.35
gGramm
Alanine
0.399
gGramm
Arginine
0.495
gGramm
Aspartic acid
0.577
gGramm
Cystine
0.369
gGramm
Glutamic acid
4.726
gGramm
Glycine
0.425
gGramm
Histidine
0.271
gGramm
Isoleucine
0.516
gGramm
Leucine
0.911
gGramm
Lysine
0.273
gGramm
Phenylalanine
0.642
gGramm
Proline
1.424
gGramm
Serine
0.635
gGramm
Threonine
0.360
gGramm
Tryptophan
0.170
gGramm
Tyrosine
0.355
gGramm
Valine
0.572
gGramm
Methionine
0.208
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
461
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
23
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
0
μgMikrogramm
Alpha-Carotin
0
μgMikrogramm
Beta-Carotin
277
μgMikrogramm
Cryptoxanthin, beta
0
μgMikrogramm
Lutein + Zeaxanthin
3487
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
0.373
mgMilligramm
RiboflavinVitamin B-2
0.196
mgMilligramm
NiacinVitamin B-3
4.550
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
1.214
mgMilligramm
Vitamin B-6
0.323
mgMilligramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
48
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
48
μg-dfeMikrogramm Folate Äquivalent aus Nahrung
Folat im Nahrungsmittel
48
μgMikrogramm
Folsäure
0
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
0.00
μgMikrogramm
Vitamin B-12, hinzugefügt
0.00
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.0
mgMilligramm
Vitamin DVitamin D2+D3
0
iuInternationale Einheiten
Vitamin DVitamin D2+D3
0.0
μgMikrogramm
Vitamin ESammelbegriff
Alpha-Tocopherol
0.74
mgMilligramm
Vitamin E, added
0.00
mgMilligramm
Vitamin KVitamin K1+K2
Vitamin K1 (phylloquinone)
151.5
μgMikrogramm
Lycopene
0
μgMikrogramm
Choline, total
17.1
mgMilligramm

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
58
mgMilligramm
Magnesium
174
mgMilligramm
Eisen
2.13
mgMilligramm
Natrium
36
mgMilligramm
Phosphor
332
mgMilligramm
Kalium
376
mgMilligramm
Zink
2.76
mgMilligramm
Selen
63.5
μgMikrogramm
Kupfer
0.499
mgMilligramm
Mangan
2.645
mgMilligramm

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
0
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
8.34
gGramm
Alkohol, Ethyl
0.0
gGramm
Asche
1.93
gGramm
Koffein
0
mgMilligramm
Theobromin
0
mgMilligramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4.1 kcal/g, Protein 3.9 kcal/g, Fett 8.4 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.