Nährwerte von Snacks, granola bars, hard, plain

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
19.80
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
2.370
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
4.380
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
12.050
gGramm
Kohlenhydrate
64.40
gGramm
Zuckertotal
28.57
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
5.3
gGramm
Protein
10.10
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.9
mgMilligramm
Calcium
61
mgMilligramm
Magnesium
97
mgMilligramm
Natrium
294
mgMilligramm

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Snacks, granola bars, hard, plain (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
64 g
258 kcal
53%
Protein
10 g
39 kcal
8%
Fett
20 g
174 kcal
36%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
5 g
11 kcal
2%
Total Energie berechnet**
482 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
471
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
1972
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
64.40
gGramm
Zuckertotal
28.57
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
5.3
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
19.80
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
2.370
gGramm
4:0
0.000
gGramm
6:0
0.000
gGramm
8:0
0.000
gGramm
10:0
0.000
gGramm
12:0
0.010
gGramm
14:0
0.010
gGramm
16:0
1.540
gGramm
18:0
0.760
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
4.380
gGramm
16:1 undifferenziert
0.010
gGramm
18:1 undifferenziert
4.370
gGramm
20:1
0.130
gGramm
22:1 undifferenziert
0.000
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
12.050
gGramm
18:2 undifferenziert
11.990
gGramm
18:3 undifferenziert
0.060
gGramm
18:4
0.000
gGramm
20:4 undifferenziert
0.000
gGramm
20:5 n-3 (EPA)
0.000
gGramm
22:5 n-3 (DPA)
0.000
gGramm
22:6 n-3 (DHA)
0.000
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
10.10
gGramm
Alanine
0.460
gGramm
Arginine
0.674
gGramm
Aspartic acid
0.830
gGramm
Cystine
0.304
gGramm
Glutamic acid
1.975
gGramm
Glycine
0.499
gGramm
Histidine
0.216
gGramm
Isoleucine
0.352
gGramm
Leucine
0.724
gGramm
Lysine
0.400
gGramm
Phenylalanine
0.479
gGramm
Proline
0.518
gGramm
Serine
0.470
gGramm
Threonine
0.264
gGramm
Tryptophan
0.177
gGramm
Tyrosine
0.352
gGramm
Valine
0.508
gGramm
Methionine
0.177
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
33
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
2
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
0
μgMikrogramm
Alpha-Carotin
6
μgMikrogramm
Beta-Carotin
17
μgMikrogramm
Cryptoxanthin, beta
0
μgMikrogramm
Lutein + Zeaxanthin
189
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
0.264
mgMilligramm
RiboflavinVitamin B-2
0.119
mgMilligramm
NiacinVitamin B-3
1.581
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
0.813
mgMilligramm
Vitamin B-6
0.085
mgMilligramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
23
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
23
μg-dfeMikrogramm Folate Äquivalent aus Nahrung
Folat im Nahrungsmittel
23
μgMikrogramm
Folsäure
0
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
0.00
μgMikrogramm
Vitamin B-12, hinzugefügt
0.00
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.9
mgMilligramm
Vitamin DVitamin D2+D3
0
iuInternationale Einheiten
Vitamin DVitamin D2+D3
0.0
μgMikrogramm
Vitamin ESammelbegriff
Alpha-Tocopherol
2.09
mgMilligramm
Vitamin E, added
0.00
mgMilligramm
Vitamin KVitamin K1+K2
Vitamin K1 (phylloquinone)
14.6
μgMikrogramm
Lycopene
0
μgMikrogramm
Choline, total
22.0
mgMilligramm
Betaine
6.9
mgMilligramm

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
61
mgMilligramm
Magnesium
97
mgMilligramm
Eisen
2.95
mgMilligramm
Natrium
294
mgMilligramm
Phosphor
277
mgMilligramm
Kalium
336
mgMilligramm
Zink
2.03
mgMilligramm
Selen
16.2
μgMikrogramm
Kupfer
0.392
mgMilligramm
Mangan
1.777
mgMilligramm

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
0
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
3.90
gGramm
Alkohol, Ethyl
0.0
gGramm
Asche
1.90
gGramm
Koffein
0
mgMilligramm
Theobromin
0
mgMilligramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4 kcal/g, Protein 3.9 kcal/g, Fett 8.8 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.