Nährwerte von Muffin, blueberry, commercially prepared, low-fat

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
4.22
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
1.549
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
0.860
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
1.363
gGramm
Kohlenhydrate
50.05
gGramm
Zuckertotal
27.05
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
4.2
gGramm
Protein
4.23
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.9
mgMilligramm
Calcium
35
mgMilligramm
Magnesium
10
mgMilligramm
Natrium
413
mgMilligramm

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Muffin, blueberry, commercially prepared, low-fat (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
50 g
200 kcal
76%
Protein
4 g
17 kcal
6%
Fett
4 g
38 kcal
14%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
4 g
8 kcal
3%
Total Energie berechnet**
264 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
255
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
1067
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
50.05
gGramm
Zuckertotal
27.05
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
4.2
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
4.22
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
1.549
gGramm
4:0
0.001
gGramm
6:0
0.000
gGramm
8:0
0.000
gGramm
10:0
0.000
gGramm
12:0
0.000
gGramm
14:0
0.014
gGramm
15:0
0.000
gGramm
16:0
1.135
gGramm
17:0
0.004
gGramm
18:0
0.366
gGramm
20:0
0.013
gGramm
22:0
0.014
gGramm
24:0
0.000
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
0.860
gGramm
14:1
0.000
gGramm
16:1 undifferenziert
0.031
gGramm
18:1 undifferenziert
0.824
gGramm
20:1
0.004
gGramm
22:1 undifferenziert
0.000
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
1.363
gGramm
18:2 undifferenziert
1.196
gGramm
18:3 undifferenziert
0.137
gGramm
18:4
0.002
gGramm
20:4 undifferenziert
0.016
gGramm
20:5 n-3 (EPA)
0.008
gGramm
22:5 n-3 (DPA)
0.000
gGramm
22:6 n-3 (DHA)
0.005
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
4.23
gGramm
Alanine
0.171
gGramm
Arginine
0.192
gGramm
Aspartic acid
0.283
gGramm
Cystine
0.099
gGramm
Glutamic acid
0.967
gGramm
Glycine
0.139
gGramm
Histidine
0.092
gGramm
Isoleucine
0.185
gGramm
Leucine
0.319
gGramm
Lysine
0.201
gGramm
Phenylalanine
0.197
gGramm
Proline
0.327
gGramm
Serine
0.235
gGramm
Threonine
0.151
gGramm
Tryptophan
0.048
gGramm
Tyrosine
0.109
gGramm
Valine
0.213
gGramm
Methionine
0.092
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
39
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
10
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
10
μgMikrogramm
Alpha-Carotin
0
μgMikrogramm
Beta-Carotin
3
μgMikrogramm
Cryptoxanthin, beta
1
μgMikrogramm
Lutein + Zeaxanthin
56
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
0.163
mgMilligramm
RiboflavinVitamin B-2
0.175
mgMilligramm
NiacinVitamin B-3
1.375
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
0.251
mgMilligramm
Vitamin B-6
0.042
mgMilligramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
48
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
73
μg-dfeMikrogramm Folate Äquivalent aus Nahrung
Folat im Nahrungsmittel
12
μgMikrogramm
Folsäure
36
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
0.16
μgMikrogramm
Vitamin B-12, hinzugefügt
0.00
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.9
mgMilligramm
Vitamin DVitamin D2+D3
3
iuInternationale Einheiten
Vitamin DVitamin D2+D3
0.1
μgMikrogramm
Vitamin ESammelbegriff
Alpha-Tocopherol
0.39
mgMilligramm
Vitamin E, added
0.00
mgMilligramm
Vitamin KVitamin K1+K2
Vitamin K1 (phylloquinone)
5.7
μgMikrogramm
Lycopene
0
μgMikrogramm
Choline, total
51.7
mgMilligramm

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
35
mgMilligramm
Magnesium
10
mgMilligramm
Eisen
2.00
mgMilligramm
Natrium
413
mgMilligramm
Phosphor
125
mgMilligramm
Kalium
96
mgMilligramm
Zink
1.27
mgMilligramm
Selen
9.8
μgMikrogramm
Kupfer
0.080
mgMilligramm
Mangan
0.785
mgMilligramm

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
28
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
39.94
gGramm
Alkohol, Ethyl
0.0
gGramm
Asche
1.56
gGramm
Koffein
0
mgMilligramm
Theobromin
0
mgMilligramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4 kcal/g, Protein 4 kcal/g, Fett 9 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.