Nährwerte von Crackers, whole-wheat, low salt

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
17.20
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
3.393
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
5.880
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
6.596
gGramm
Kohlenhydrate
68.60
gGramm
Zuckertotal
0.37
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
10.5
gGramm
Protein
8.80
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.0
mgMilligramm
Calcium
50
mgMilligramm
Magnesium
99
mgMilligramm
Natrium
186
mgMilligramm

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Crackers, whole-wheat, low salt (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
69 g
261 kcal
56%
Protein
9 g
32 kcal
7%
Fett
17 g
151 kcal
33%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
11 g
21 kcal
5%
Total Energie berechnet**
465 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
443
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
1854
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
68.60
gGramm
Zuckertotal
0.37
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
10.5
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
17.20
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
3.393
gGramm
4:0
0.000
gGramm
6:0
0.000
gGramm
8:0
0.016
gGramm
10:0
0.000
gGramm
12:0
0.000
gGramm
14:0
0.003
gGramm
16:0
1.744
gGramm
18:0
1.617
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
5.880
gGramm
16:1 undifferenziert
0.012
gGramm
18:1 undifferenziert
5.868
gGramm
20:1
0.000
gGramm
22:1 undifferenziert
0.000
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
6.596
gGramm
18:2 undifferenziert
6.218
gGramm
18:3 undifferenziert
0.376
gGramm
18:4
0.000
gGramm
20:4 undifferenziert
0.002
gGramm
20:5 n-3 (EPA)
0.000
gGramm
22:5 n-3 (DPA)
0.000
gGramm
22:6 n-3 (DHA)
0.000
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
8.80
gGramm
Alanine
0.315
gGramm
Arginine
0.416
gGramm
Aspartic acid
0.456
gGramm
Cystine
0.206
gGramm
Glutamic acid
2.804
gGramm
Glycine
0.358
gGramm
Histidine
0.206
gGramm
Isoleucine
0.329
gGramm
Leucine
0.600
gGramm
Lysine
0.245
gGramm
Phenylalanine
0.419
gGramm
Proline
0.922
gGramm
Serine
0.419
gGramm
Threonine
0.256
gGramm
Tryptophan
0.137
gGramm
Tyrosine
0.259
gGramm
Valine
0.401
gGramm
Methionine
0.137
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
0
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
0
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
0
μgMikrogramm
Alpha-Carotin
0
μgMikrogramm
Beta-Carotin
0
μgMikrogramm
Cryptoxanthin, beta
0
μgMikrogramm
Lutein + Zeaxanthin
179
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
0.201
mgMilligramm
RiboflavinVitamin B-2
0.100
mgMilligramm
NiacinVitamin B-3
4.519
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
0.813
mgMilligramm
Vitamin B-6
0.183
mgMilligramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
28
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
28
μg-dfeMikrogramm Folate Äquivalent aus Nahrung
Folat im Nahrungsmittel
28
μgMikrogramm
Folsäure
0
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
0.00
μgMikrogramm
Vitamin B-12, hinzugefügt
0.00
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.0
mgMilligramm
Vitamin DVitamin D2+D3
0
iuInternationale Einheiten
Vitamin DVitamin D2+D3
0.0
μgMikrogramm
Vitamin ESammelbegriff
Alpha-Tocopherol
0.86
mgMilligramm
Vitamin E, added
0.00
mgMilligramm
Vitamin KVitamin K1+K2
Vitamin K1 (phylloquinone)
8.3
μgMikrogramm
Lycopene
0
μgMikrogramm
Choline, total
27.2
mgMilligramm

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
50
mgMilligramm
Magnesium
99
mgMilligramm
Eisen
3.08
mgMilligramm
Natrium
186
mgMilligramm
Phosphor
295
mgMilligramm
Kalium
297
mgMilligramm
Zink
2.15
mgMilligramm
Selen
14.7
μgMikrogramm
Kupfer
0.444
mgMilligramm
Mangan
2.247
mgMilligramm

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
0
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
2.70
gGramm
Alkohol, Ethyl
0.0
gGramm
Asche
2.70
gGramm
Koffein
0
mgMilligramm
Theobromin
0
mgMilligramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 3.8 kcal/g, Protein 3.6 kcal/g, Fett 8.8 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.