Nährwerte von Crackers, standard snack-type, regular, low salt

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
25.30
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
3.776
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
10.640
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
9.545
gGramm
Kohlenhydrate
61.00
gGramm
Zuckertotal
1.79
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
1.6
gGramm
Protein
7.40
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.0
mgMilligramm
Calcium
120
mgMilligramm
Magnesium
27
mgMilligramm
Natrium
216
mgMilligramm

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Crackers, standard snack-type, regular, low salt (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
61 g
250 kcal
49%
Protein
7 g
30 kcal
6%
Fett
25 g
223 kcal
44%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
2 g
3 kcal
1%
Total Energie berechnet**
506 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
502
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
2100
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
61.00
gGramm
Zuckertotal
1.79
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
1.6
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
25.30
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
3.776
gGramm
4:0
0.000
gGramm
6:0
0.000
gGramm
8:0
0.000
gGramm
10:0
0.000
gGramm
12:0
0.000
gGramm
14:0
0.025
gGramm
16:0
2.516
gGramm
18:0
1.235
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
10.640
gGramm
16:1 undifferenziert
0.098
gGramm
18:1 undifferenziert
10.517
gGramm
20:1
0.000
gGramm
22:1 undifferenziert
0.000
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
9.545
gGramm
18:2 undifferenziert
8.865
gGramm
18:3 undifferenziert
0.655
gGramm
18:4
0.000
gGramm
20:4 undifferenziert
0.000
gGramm
20:5 n-3 (EPA)
0.000
gGramm
22:5 n-3 (DPA)
0.000
gGramm
22:6 n-3 (DHA)
0.000
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
7.40
gGramm
Alanine
0.238
gGramm
Arginine
0.298
gGramm
Aspartic acid
0.313
gGramm
Cystine
0.157
gGramm
Glutamic acid
2.475
gGramm
Glycine
0.265
gGramm
Histidine
0.164
gGramm
Isoleucine
0.255
gGramm
Leucine
0.507
gGramm
Lysine
0.164
gGramm
Phenylalanine
0.371
gGramm
Proline
0.854
gGramm
Serine
0.367
gGramm
Threonine
0.202
gGramm
Tryptophan
0.091
gGramm
Tyrosine
0.223
gGramm
Valine
0.296
gGramm
Methionine
0.131
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
0
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
0
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
0
μgMikrogramm
Alpha-Carotin
0
μgMikrogramm
Beta-Carotin
0
μgMikrogramm
Cryptoxanthin, beta
0
μgMikrogramm
Lutein + Zeaxanthin
11
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
0.408
mgMilligramm
RiboflavinVitamin B-2
0.342
mgMilligramm
NiacinVitamin B-3
4.048
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
0.271
mgMilligramm
Vitamin B-6
0.053
mgMilligramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
90
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
142
μg-dfeMikrogramm Folate Äquivalent aus Nahrung
Folat im Nahrungsmittel
14
μgMikrogramm
Folsäure
75
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
0.00
μgMikrogramm
Vitamin B-12, hinzugefügt
0.00
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.0
mgMilligramm
Vitamin DVitamin D2+D3
0
iuInternationale Einheiten
Vitamin DVitamin D2+D3
0.0
μgMikrogramm
Vitamin ESammelbegriff
Alpha-Tocopherol
2.03
mgMilligramm
Vitamin E, added
0.00
mgMilligramm
Vitamin KVitamin K1+K2
Vitamin K1 (phylloquinone)
6.3
μgMikrogramm
Lycopene
0
μgMikrogramm
Choline, total
13.8
mgMilligramm

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
120
mgMilligramm
Magnesium
27
mgMilligramm
Eisen
3.60
mgMilligramm
Natrium
216
mgMilligramm
Phosphor
228
mgMilligramm
Kalium
355
mgMilligramm
Zink
0.68
mgMilligramm
Selen
6.6
μgMikrogramm
Kupfer
0.213
mgMilligramm
Mangan
0.556
mgMilligramm

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
0
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
3.50
gGramm
Alkohol, Ethyl
0.0
gGramm
Asche
2.80
gGramm
Koffein
0
mgMilligramm
Theobromin
0
mgMilligramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4.1 kcal/g, Protein 4 kcal/g, Fett 8.8 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.