Nährwerte von Waffles, plain, frozen, ready -to-heat, toasted

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
9.61
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
1.638
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
4.914
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
2.197
gGramm
Kohlenhydrate
49.29
gGramm
Zuckertotal
5.02
gGramm
Stärke
40.94
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
2.4
gGramm
Protein
7.19
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.0
mgMilligramm
Calcium
307
mgMilligramm
Magnesium
24
mgMilligramm
Natrium
467
mgMilligramm

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Waffles, plain, frozen, ready -to-heat, toasted (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
49 g
197 kcal
62%
Protein
7 g
29 kcal
9%
Fett
10 g
86 kcal
27%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
2 g
5 kcal
2%
Total Energie berechnet**
317 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
312
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
1307
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
49.29
gGramm
Stärke
40.94
gGramm
Zuckertotal
5.02
gGramm
Sucrose
3.24
gGramm
GlucoseD-Glucose, Dextrose, Traubenzucker
0.00
gGramm
Fruktose
0.00
gGramm
Laktose
1.56
gGramm
Maltose
0.22
gGramm
Galactose
0.00
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
2.4
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
9.61
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
1.638
gGramm
4:0
0.001
gGramm
6:0
0.000
gGramm
8:0
0.000
gGramm
10:0
0.000
gGramm
12:0
0.000
gGramm
14:0
0.012
gGramm
15:0
0.000
gGramm
16:0
0.920
gGramm
17:0
0.009
gGramm
18:0
0.624
gGramm
20:0
0.038
gGramm
22:0
0.033
gGramm
24:0
0.000
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
4.914
gGramm
14:1
0.000
gGramm
15:1
0.000
gGramm
16:1 undifferenziert
0.024
gGramm
17:1
0.000
gGramm
18:1 undifferenziert
4.829
gGramm
20:1
0.061
gGramm
22:1 undifferenziert
0.000
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
2.197
gGramm
18:2 undifferenziert
1.874
gGramm
20:2 n-6 c,c
0.000
gGramm
18:3 undifferenziert
0.312
gGramm
18:3 n-6 c,c,c
0.000
gGramm
20:3 undifferenziert
0.000
gGramm
18:4
0.001
gGramm
20:4 undifferenziert
0.005
gGramm
20:5 n-3 (EPA)
0.005
gGramm
22:5 n-3 (DPA)
0.000
gGramm
22:6 n-3 (DHA)
0.003
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
7.19
gGramm
Alanine
0.268
gGramm
Arginine
0.287
gGramm
Aspartic acid
0.437
gGramm
Cystine
0.174
gGramm
Glutamic acid
1.813
gGramm
Glycine
0.230
gGramm
Histidine
0.148
gGramm
Isoleucine
0.298
gGramm
Leucine
0.526
gGramm
Lysine
0.311
gGramm
Phenylalanine
0.310
gGramm
Proline
0.611
gGramm
Serine
0.360
gGramm
Threonine
0.253
gGramm
Tryptophan
0.084
gGramm
Tyrosine
0.149
gGramm
Valine
0.337
gGramm
Methionine
0.134
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
1330
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
398
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
398
μgMikrogramm
Alpha-Carotin
0
μgMikrogramm
Beta-Carotin
1
μgMikrogramm
Cryptoxanthin, beta
1
μgMikrogramm
Lutein + Zeaxanthin
51
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
0.525
mgMilligramm
RiboflavinVitamin B-2
0.704
mgMilligramm
NiacinVitamin B-3
8.888
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
0.323
mgMilligramm
Vitamin B-6
1.044
mgMilligramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
75
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
119
μg-dfeMikrogramm Folate Äquivalent aus Nahrung
Folat im Nahrungsmittel
11
μgMikrogramm
Folsäure
64
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
2.90
μgMikrogramm
Vitamin B-12, hinzugefügt
2.83
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.0
mgMilligramm
Vitamin DVitamin D2+D3
0
iuInternationale Einheiten
Vitamin DVitamin D2+D3
0.0
μgMikrogramm
Vitamin ESammelbegriff
Alpha-Tocopherol
0.98
mgMilligramm
Vitamin E, added
0.00
mgMilligramm
Vitamin KVitamin K1+K2
Vitamin K1 (phylloquinone)
6.8
μgMikrogramm
Dihydrophylloquinone
35.5
μgMikrogramm
Lycopene
0
μgMikrogramm
Choline, total
28.1
mgMilligramm

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
307
mgMilligramm
Magnesium
24
mgMilligramm
Eisen
6.91
mgMilligramm
Natrium
467
mgMilligramm
Phosphor
429
mgMilligramm
Kalium
144
mgMilligramm
Zink
0.53
mgMilligramm
Selen
12.6
μgMikrogramm
Kupfer
0.031
mgMilligramm
Mangan
0.299
mgMilligramm

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
15
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
30.59
gGramm
Alkohol, Ethyl
0.0
gGramm
Asche
3.32
gGramm
Koffein
0
mgMilligramm
Theobromin
0
mgMilligramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4 kcal/g, Protein 4 kcal/g, Fett 9 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.