Nährwerte von Cream puff shell, prepared from recipe

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
25.90
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
5.599
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
11.128
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
7.380
gGramm
Kohlenhydrate
22.80
gGramm
Zuckertotal
0.25
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
0.8
gGramm
Protein
9.00
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.0
mgMilligramm
Calcium
36
mgMilligramm
Magnesium
12
mgMilligramm
Natrium
483
mgMilligramm

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Cream puff shell, prepared from recipe (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
23 g
91 kcal
25%
Protein
9 g
36 kcal
10%
Fett
26 g
233 kcal
64%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
1 g
2 kcal
0%
Total Energie berechnet**
362 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
360
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
1507
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
22.80
gGramm
Zuckertotal
0.25
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
0.8
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
25.90
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
5.599
gGramm
4:0
0.000
gGramm
6:0
0.000
gGramm
8:0
0.001
gGramm
10:0
0.001
gGramm
12:0
0.001
gGramm
14:0
0.068
gGramm
16:0
3.601
gGramm
18:0
1.904
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
11.128
gGramm
16:1 undifferenziert
0.137
gGramm
18:1 undifferenziert
10.973
gGramm
20:1
0.013
gGramm
22:1 undifferenziert
0.001
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
7.380
gGramm
18:2 undifferenziert
6.987
gGramm
18:3 undifferenziert
0.309
gGramm
18:4
0.000
gGramm
20:4 undifferenziert
0.065
gGramm
20:5 n-3 (EPA)
0.002
gGramm
22:5 n-3 (DPA)
0.000
gGramm
22:6 n-3 (DHA)
0.017
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
9.00
gGramm
Alanine
0.424
gGramm
Arginine
0.473
gGramm
Aspartic acid
0.721
gGramm
Cystine
0.199
gGramm
Glutamic acid
1.801
gGramm
Glycine
0.305
gGramm
Histidine
0.209
gGramm
Isoleucine
0.430
gGramm
Leucine
0.718
gGramm
Lysine
0.497
gGramm
Phenylalanine
0.466
gGramm
Proline
0.596
gGramm
Serine
0.589
gGramm
Threonine
0.367
gGramm
Tryptophan
0.110
gGramm
Tyrosine
0.335
gGramm
Valine
0.485
gGramm
Methionine
0.238
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
1183
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
288
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
274
μgMikrogramm
Alpha-Carotin
0
μgMikrogramm
Beta-Carotin
159
μgMikrogramm
Cryptoxanthin, beta
4
μgMikrogramm
Lutein + Zeaxanthin
237
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
0.206
mgMilligramm
RiboflavinVitamin B-2
0.360
mgMilligramm
NiacinVitamin B-3
1.567
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
0.624
mgMilligramm
Vitamin B-6
0.075
mgMilligramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
53
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
75
μg-dfeMikrogramm Folate Äquivalent aus Nahrung
Folat im Nahrungsmittel
22
μgMikrogramm
Folsäure
31
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
0.39
μgMikrogramm
Vitamin B-12, hinzugefügt
0.00
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.0
mgMilligramm
Vitamin DVitamin D2+D3
55
iuInternationale Einheiten
Vitamin DVitamin D2+D3
1.4
μgMikrogramm
Vitamin ESammelbegriff
Alpha-Tocopherol
2.85
mgMilligramm
Vitamin E, added
0.00
mgMilligramm
Vitamin KVitamin K1+K2
Vitamin K1 (phylloquinone)
24.5
μgMikrogramm
Lycopene
0
μgMikrogramm
Choline, total
114.4
mgMilligramm

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
36
mgMilligramm
Magnesium
12
mgMilligramm
Eisen
2.02
mgMilligramm
Natrium
483
mgMilligramm
Phosphor
119
mgMilligramm
Kalium
97
mgMilligramm
Zink
0.73
mgMilligramm
Selen
24.0
μgMikrogramm
Kupfer
0.051
mgMilligramm
Mangan
0.211
mgMilligramm

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
171
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
40.50
gGramm
Alkohol, Ethyl
0.0
gGramm
Asche
1.80
gGramm
Koffein
0
mgMilligramm
Theobromin
0
mgMilligramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4 kcal/g, Protein 4 kcal/g, Fett 9 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.