Nährwerte von Bread, oat bran, toasted

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
4.80
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.766
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
1.748
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
1.861
gGramm
Kohlenhydrate
43.70
gGramm
Zuckertotal
8.46
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
4.9
gGramm
Protein
11.40
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.0
mgMilligramm
Calcium
71
mgMilligramm
Magnesium
34
mgMilligramm
Natrium
387
mgMilligramm

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Bread, oat bran, toasted (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
44 g
175 kcal
64%
Protein
11 g
46 kcal
17%
Fett
5 g
43 kcal
16%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
5 g
10 kcal
4%
Total Energie berechnet**
273 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
259
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
1084
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
43.70
gGramm
Zuckertotal
8.46
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
4.9
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
4.80
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.766
gGramm
4:0
0.000
gGramm
6:0
0.000
gGramm
8:0
0.000
gGramm
10:0
0.000
gGramm
12:0
0.002
gGramm
14:0
0.006
gGramm
16:0
0.578
gGramm
18:0
0.172
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
1.748
gGramm
16:1 undifferenziert
0.033
gGramm
18:1 undifferenziert
1.714
gGramm
20:1
0.000
gGramm
22:1 undifferenziert
0.000
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
1.861
gGramm
18:2 undifferenziert
1.748
gGramm
18:3 undifferenziert
0.114
gGramm
18:4
0.000
gGramm
20:4 undifferenziert
0.000
gGramm
20:5 n-3 (EPA)
0.000
gGramm
22:5 n-3 (DPA)
0.000
gGramm
22:6 n-3 (DHA)
0.000
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
11.40
gGramm
Alanine
0.407
gGramm
Arginine
0.489
gGramm
Aspartic acid
0.601
gGramm
Cystine
0.257
gGramm
Glutamic acid
3.475
gGramm
Glycine
0.434
gGramm
Histidine
0.248
gGramm
Isoleucine
0.438
gGramm
Leucine
0.805
gGramm
Lysine
0.326
gGramm
Phenylalanine
0.570
gGramm
Proline
1.159
gGramm
Serine
0.552
gGramm
Threonine
0.328
gGramm
Tryptophan
0.143
gGramm
Tyrosine
0.356
gGramm
Valine
0.507
gGramm
Methionine
0.196
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
5
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
2
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
2
μgMikrogramm
Alpha-Carotin
0
μgMikrogramm
Beta-Carotin
0
μgMikrogramm
Cryptoxanthin, beta
0
μgMikrogramm
Lutein + Zeaxanthin
48
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
0.443
mgMilligramm
RiboflavinVitamin B-2
0.343
mgMilligramm
NiacinVitamin B-3
4.778
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
0.114
mgMilligramm
Vitamin B-6
0.040
mgMilligramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
69
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
104
μg-dfeMikrogramm Folate Äquivalent aus Nahrung
Folat im Nahrungsmittel
19
μgMikrogramm
Folsäure
50
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
0.00
μgMikrogramm
Vitamin B-12, hinzugefügt
0.00
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.0
mgMilligramm
Vitamin DVitamin D2+D3
0
iuInternationale Einheiten
Vitamin DVitamin D2+D3
0.0
μgMikrogramm
Vitamin ESammelbegriff
Alpha-Tocopherol
0.48
mgMilligramm
Vitamin E, added
0.00
mgMilligramm
Vitamin KVitamin K1+K2
Vitamin K1 (phylloquinone)
1.3
μgMikrogramm
Lycopene
0
μgMikrogramm
Choline, total
16.1
mgMilligramm

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
71
mgMilligramm
Magnesium
34
mgMilligramm
Eisen
3.43
mgMilligramm
Natrium
387
mgMilligramm
Phosphor
116
mgMilligramm
Kalium
123
mgMilligramm
Zink
1.05
mgMilligramm
Selen
33.0
μgMikrogramm
Kupfer
0.128
mgMilligramm
Mangan
0.760
mgMilligramm

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
0
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
38.50
gGramm
Alkohol, Ethyl
0.0
gGramm
Asche
1.60
gGramm
Koffein
0
mgMilligramm
Theobromin
0
mgMilligramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4 kcal/g, Protein 4 kcal/g, Fett 9 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.