Nährwerte von Lamb, New Zealand, imported, square-cut shoulder, separable lean and fat, raw

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
22.89
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
9.855
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
6.637
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.968
gGramm
Kohlenhydrate
0.24
gGramm
Zuckertotal
0.00
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
0.0
gGramm
Protein
16.16
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.0
mgMilligramm
Calcium
10
mgMilligramm
Magnesium
17
mgMilligramm
Natrium
64
mgMilligramm

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Lamb, New Zealand, imported, square-cut shoulder, separable lean and fat, raw (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
0 g
1 kcal
0%
Protein
16 g
65 kcal
24%
Fett
23 g
206 kcal
76%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
0 g
0 kcal
0%
Total Energie berechnet**
272 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
272
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
1136
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
0.24
gGramm
Zuckertotal
0.00
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
0.0
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
22.89
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
9.855
gGramm
4:0
0.000
gGramm
6:0
0.000
gGramm
8:0
0.001
gGramm
10:0
0.030
gGramm
12:0
0.036
gGramm
14:0
0.514
gGramm
16:0
3.797
gGramm
17:0
0.432
gGramm
18:0
4.983
gGramm
20:0
0.022
gGramm
22:0
0.040
gGramm
24:0
0.000
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
6.637
gGramm
14:1
0.013
gGramm
15:1
0.000
gGramm
16:1 undifferenziert
0.202
gGramm
16:1 c
0.174
gGramm
16:1 t
0.028
gGramm
17:1
0.000
gGramm
18:1 undifferenziert
6.416
gGramm
18:1 c
5.284
gGramm
20:1
0.005
gGramm
22:1 undifferenziert
0.000
gGramm
22:1 c
0.000
gGramm
24:1 c
0.000
gGramm
18:1 t
1.133
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.968
gGramm
18:2 undifferenziert
0.623
gGramm
18:2 CLAs
0.357
gGramm
18:2 n-6 c,c
0.252
gGramm
18:2 t,t
0.014
gGramm
20:2 n-6 c,c
0.000
gGramm
18:3 undifferenziert
0.256
gGramm
18:3 n-3 c,c,c (ALA)
0.256
gGramm
18:3 n-6 c,c,c
0.000
gGramm
20:3 undifferenziert
0.000
gGramm
20:3 n-3
0.000
gGramm
20:3 n-6
0.000
gGramm
18:4
0.000
gGramm
20:4 undifferenziert
0.016
gGramm
20:4 n-6
0.016
gGramm
20:5 n-3 (EPA)
0.011
gGramm
22:5 n-3 (DPA)
0.026
gGramm
22:6 n-3 (DHA)
0.035
gGramm
Fettsäuren, total trans
1.174
gGramm
Fettsäuren, total trans-monoenoic
1.161
gGramm
Fettsäuren, total trans-polyenoic
0.014
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
16.16
gGramm
Alanine
0.803
gGramm
Arginine
1.088
gGramm
Cystine
0.212
gGramm
Glutamic acid
2.257
gGramm
Glycine
0.691
gGramm
Histidine
0.342
gGramm
Isoleucine
0.723
gGramm
Leucine
1.248
gGramm
Lysine
1.411
gGramm
Phenylalanine
0.636
gGramm
Proline
0.518
gGramm
Serine
0.551
gGramm
Threonine
0.771
gGramm
Tryptophan
0.179
gGramm
Tyrosine
0.560
gGramm
Valine
0.823
gGramm
Methionine
0.527
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
46
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
14
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
14
μgMikrogramm
Alpha-Carotin
0
μgMikrogramm
Beta-Carotin
0
μgMikrogramm
Cryptoxanthin, beta
0
μgMikrogramm
Lutein + Zeaxanthin
0
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
0.098
mgMilligramm
RiboflavinVitamin B-2
0.134
mgMilligramm
NiacinVitamin B-3
2.916
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
0.250
mgMilligramm
Vitamin B-6
0.118
mgMilligramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
Folsäure
0
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
1.86
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.0
mgMilligramm
Vitamin DVitamin D2+D3
7
iuInternationale Einheiten
Vitamin DVitamin D2+D3
0.2
μgMikrogramm
Vitamin D3Cholecalciferol
0.2
μgMikrogramm
Vitamin ESammelbegriff
Alpha-Tocopherol
0.53
mgMilligramm
Lycopene
0
μgMikrogramm

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
10
mgMilligramm
Magnesium
17
mgMilligramm
Eisen
1.01
mgMilligramm
Natrium
64
mgMilligramm
Phosphor
147
mgMilligramm
Kalium
261
mgMilligramm
Zink
2.91
mgMilligramm
Selen
4.5
μgMikrogramm
Kupfer
0.076
mgMilligramm
Mangan
0.007
mgMilligramm

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
60
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
61.07
gGramm
Alkohol, Ethyl
0.0
gGramm
Asche
0.80
gGramm
Koffein
0
mgMilligramm
Theobromin
0
mgMilligramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4 kcal/g, Protein 4 kcal/g, Fett 9 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.