Nährwerte von Nuts, coconut meat, dried (desiccated), sweetened, flaked, packaged

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
27.99
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
26.396
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
1.377
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.222
gGramm
Kohlenhydrate
51.85
gGramm
Zuckertotal
36.75
gGramm
Stärke
0.00
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
9.9
gGramm
Protein
3.13
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.0
mgMilligramm
Calcium
11
mgMilligramm
Magnesium
51
mgMilligramm
Natrium
285
mgMilligramm

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Nuts, coconut meat, dried (desiccated), sweetened, flaked, packaged (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
52 g
211 kcal
44%
Protein
3 g
11 kcal
2%
Fett
28 g
234 kcal
49%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
10 g
20 kcal
4%
Total Energie berechnet**
476 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
456
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
1908
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
51.85
gGramm
Stärke
0.00
gGramm
Zuckertotal
36.75
gGramm
Sucrose
36.21
gGramm
GlucoseD-Glucose, Dextrose, Traubenzucker
0.53
gGramm
Fruktose
0.01
gGramm
Laktose
0.00
gGramm
Maltose
0.00
gGramm
Galactose
0.00
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
9.9
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
27.99
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
26.396
gGramm
4:0
0.000
gGramm
6:0
0.206
gGramm
8:0
2.362
gGramm
10:0
1.841
gGramm
12:0
13.780
gGramm
14:0
5.103
gGramm
15:0
0.003
gGramm
16:0
2.242
gGramm
17:0
0.002
gGramm
18:0
0.825
gGramm
20:0
0.022
gGramm
22:0
0.004
gGramm
24:0
0.008
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
1.377
gGramm
14:1
0.000
gGramm
15:1
0.000
gGramm
16:1 undifferenziert
0.004
gGramm
16:1 c
0.004
gGramm
16:1 t
0.000
gGramm
17:1
0.000
gGramm
18:1 undifferenziert
1.363
gGramm
18:1 c
1.363
gGramm
20:1
0.009
gGramm
22:1 undifferenziert
0.002
gGramm
22:1 c
0.000
gGramm
22:1 t
0.002
gGramm
24:1 c
0.000
gGramm
18:1 t
0.000
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.222
gGramm
18:2 undifferenziert
0.222
gGramm
18:2 CLAs
0.000
gGramm
18:2 n-6 c,c
0.222
gGramm
18:2 t,t
0.000
gGramm
20:2 n-6 c,c
0.000
gGramm
18:3 undifferenziert
0.000
gGramm
18:3 n-3 c,c,c (ALA)
0.000
gGramm
18:3 n-6 c,c,c
0.000
gGramm
20:3 undifferenziert
0.000
gGramm
20:3 n-3
0.000
gGramm
20:3 n-6
0.000
gGramm
18:4
0.000
gGramm
20:4 undifferenziert
0.000
gGramm
22:4
0.000
gGramm
20:5 n-3 (EPA)
0.000
gGramm
22:5 n-3 (DPA)
0.000
gGramm
22:6 n-3 (DHA)
0.000
gGramm
Fettsäuren, total trans
0.002
gGramm
Fettsäuren, total trans-monoenoic
0.002
gGramm
Fettsäuren, total trans-polyenoic
0.000
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
3.13
gGramm
Alanine
0.168
gGramm
Arginine
0.536
gGramm
Aspartic acid
0.339
gGramm
Cystine
0.030
gGramm
Glutamic acid
0.775
gGramm
Glycine
0.158
gGramm
Histidine
0.074
gGramm
Hydroxyproline
0.000
gGramm
Isoleucine
0.067
gGramm
Leucine
0.188
gGramm
Lysine
0.146
gGramm
Phenylalanine
0.131
gGramm
Proline
0.164
gGramm
Serine
0.218
gGramm
Threonine
0.084
gGramm
Tryptophan
0.020
gGramm
Tyrosine
0.057
gGramm
Valine
0.120
gGramm
Methionine
0.060
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
0
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
0
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
0
μgMikrogramm
Alpha-Carotin
0
μgMikrogramm
Beta-Carotin
0
μgMikrogramm
Cryptoxanthin, beta
0
μgMikrogramm
Lutein + Zeaxanthin
0
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
0.015
mgMilligramm
RiboflavinVitamin B-2
0.015
mgMilligramm
NiacinVitamin B-3
0.697
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
0.140
mgMilligramm
Vitamin B-6
0.030
mgMilligramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
3
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
3
μg-dfeMikrogramm Folate Äquivalent aus Nahrung
Folat im Nahrungsmittel
3
μgMikrogramm
Folsäure
0
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
0.00
μgMikrogramm
Vitamin B-12, hinzugefügt
0.00
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.0
mgMilligramm
Vitamin DVitamin D2+D3
0
iuInternationale Einheiten
Vitamin DVitamin D2+D3
0.0
μgMikrogramm
Vitamin ESammelbegriff
Alpha-Tocopherol
0.00
mgMilligramm
Beta-Tocopherol
0.00
mgMilligramm
Gamma-Tocopherol
0.03
mgMilligramm
Detla-Tocopherol
0.00
mgMilligramm
Alpha-Tocotrienol
0.46
mgMilligramm
Beta-Tocotrienol
0.00
mgMilligramm
Gamma-Tocotrienol
0.12
mgMilligramm
Delta-Tocotrienol
0.00
mgMilligramm
Vitamin E, added
0.00
mgMilligramm
Vitamin KVitamin K1+K2
Vitamin K1 (phylloquinone)
0.0
μgMikrogramm
Dihydrophylloquinone
0.0
μgMikrogramm
Vitamin K2
Menaquinone-4
0.0
μgMikrogramm
Lycopene
0
μgMikrogramm
Choline, total
19.3
mgMilligramm
Betaine
1.3
mgMilligramm

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
11
mgMilligramm
Magnesium
51
mgMilligramm
Eisen
1.51
mgMilligramm
Natrium
285
mgMilligramm
Phosphor
100
mgMilligramm
Kalium
361
mgMilligramm
Zink
0.71
mgMilligramm
Selen
16.1
μgMikrogramm
Kupfer
0.295
mgMilligramm
Mangan
0.959
mgMilligramm

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
0
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
15.46
gGramm
Alkohol, Ethyl
0.0
gGramm
Asche
1.57
gGramm
Koffein
0
mgMilligramm
Theobromin
0
mgMilligramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4.1 kcal/g, Protein 3.5 kcal/g, Fett 8.4 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.