Nährwerte von Squash, winter, all varieties, raw

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)

Nicht das richtige Lebensmittel? Anderes Lebensmittel suchen

Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Nährwerte

0.13

0.027

0.010

Fettsäuren, mehrfach ungesättigt

0.056

Kohlenhydrate

8.59

2.20

1.5

Protein

0.95

12.3

15%

Calcium

Magnesium

Natrium

Kalorienverteilung**

%-Energie

Kohlenhydrate

9 g

31 kcal

83%

Protein

1 g

2 kcal

Fett

0 g

1 kcal

Alkohol

0 g

0 kcal

Ballaststoffe

2 g

3 kcal

Total Energie berechnet**

37 kcal

100%

Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

143

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Kohlenhydrate

8.59

2.20

1.5

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

0.13

0.027

4:0

0.000

6:0

0.000

8:0

0.000

10:0

0.000

12:0

0.001

14:0

0.001

16:0

0.024

18:0

0.002

0.010

16:1 undifferenziert

0.001

18:1 undifferenziert

0.010

20:1

0.000

22:1 undifferenziert

0.000

Fettsäuren, mehrfach ungesättigt

0.056

18:2 undifferenziert

0.021

18:3 undifferenziert

0.035

18:4

0.000

20:4 undifferenziert

0.000

20:5 n-3 (EPA)

0.000

22:5 n-3 (DPA)

0.000

22:6 n-3 (DHA)

0.000

Fettsäuren, total trans

0.000

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Protein

0.95

Alanine

0.061

Arginine

0.081

Aspartic acid

0.156

Cystine

0.013

Glutamic acid

0.254

Glycine

0.053

Histidine

0.027

Isoleucine

0.057

Leucine

0.082

Lysine

0.053

Phenylalanine

0.057

Proline

0.052

Serine

0.057

Threonine

0.043

Tryptophan

0.021

Tyrosine

0.049

Valine

0.062

Methionine

0.018

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Vitamine

Vitamin A

1367

Vitamin A

Alpha-Carotin

Beta-Carotin

820

Cryptoxanthin, beta

Lutein + Zeaxanthin

0.030

0.062

0.500

0.188

Vitamin B-6

0.156

12%

Folat im Nahrungsmittel

Folsäure

0.00

Vitamin B-12, hinzugefügt

0.00

12.3

15%

0.0

Alpha-Tocopherol

0.12

Vitamin E, added

0.00

Vitamin K1 (phylloquinone)

1.1

Lycopene

Choline, total

10.0

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Mineralien

Calcium

Magnesium

Eisen

0.58

Natrium

Phosphor

Kalium

350

Zink

0.21

Selen

0.4

Kupfer

0.071

Mangan

0.163

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Sterine

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Andere

Wasser

89.76

Alkohol, Ethyl

0.0

Asche

0.57

Koffein

Theobromin

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.

USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US): Squash, winter, all varieties, raw (11643) 1.

Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.

** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 3.6 kcal/g, Protein 2.4 kcal/g, Fett 8.4 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.