Nährwerte von Figs, dried, uncooked

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
0.93
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.144
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
0.159
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.345
gGramm
Kohlenhydrate
63.87
gGramm
Zuckertotal
47.92
gGramm
Stärke
5.07
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
9.8
gGramm
Protein
3.30
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
1.2
mgMilligramm
Calcium
162
mgMilligramm
Magnesium
68
mgMilligramm
Natrium
10
mgMilligramm

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Figs, dried, uncooked (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
64 g
230 kcal
86%
Protein
3 g
11 kcal
4%
Fett
1 g
8 kcal
3%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
10 g
20 kcal
7%
Total Energie berechnet**
268 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
249
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
1041
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
63.87
gGramm
Stärke
5.07
gGramm
Zuckertotal
47.92
gGramm
Sucrose
0.07
gGramm
GlucoseD-Glucose, Dextrose, Traubenzucker
24.79
gGramm
Fruktose
22.93
gGramm
Laktose
0.00
gGramm
Maltose
0.00
gGramm
Galactose
0.13
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
9.8
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
0.93
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.144
gGramm
4:0
0.000
gGramm
6:0
0.000
gGramm
8:0
0.000
gGramm
10:0
0.000
gGramm
12:0
0.000
gGramm
14:0
0.006
gGramm
16:0
0.110
gGramm
18:0
0.029
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
0.159
gGramm
16:1 undifferenziert
0.001
gGramm
18:1 undifferenziert
0.158
gGramm
20:1
0.000
gGramm
22:1 undifferenziert
0.000
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.345
gGramm
18:2 undifferenziert
0.345
gGramm
18:3 undifferenziert
0.000
gGramm
18:4
0.000
gGramm
20:4 undifferenziert
0.000
gGramm
20:5 n-3 (EPA)
0.000
gGramm
22:5 n-3 (DPA)
0.000
gGramm
22:6 n-3 (DHA)
0.000
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
3.30
gGramm
Alanine
0.134
gGramm
Arginine
0.077
gGramm
Aspartic acid
0.645
gGramm
Cystine
0.036
gGramm
Glutamic acid
0.295
gGramm
Glycine
0.108
gGramm
Histidine
0.037
gGramm
Isoleucine
0.089
gGramm
Leucine
0.128
gGramm
Lysine
0.088
gGramm
Phenylalanine
0.076
gGramm
Proline
0.610
gGramm
Serine
0.128
gGramm
Threonine
0.085
gGramm
Tryptophan
0.020
gGramm
Tyrosine
0.041
gGramm
Valine
0.122
gGramm
Methionine
0.034
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
10
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
0
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
0
μgMikrogramm
Alpha-Carotin
0
μgMikrogramm
Beta-Carotin
6
μgMikrogramm
Cryptoxanthin, beta
0
μgMikrogramm
Lutein + Zeaxanthin
32
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
0.085
mgMilligramm
RiboflavinVitamin B-2
0.082
mgMilligramm
NiacinVitamin B-3
0.619
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
0.434
mgMilligramm
Vitamin B-6
0.106
mgMilligramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
9
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
9
μg-dfeMikrogramm Folate Äquivalent aus Nahrung
Folat im Nahrungsmittel
9
μgMikrogramm
Folsäure
0
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
0.00
μgMikrogramm
Vitamin B-12, hinzugefügt
0.00
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
1.2
mgMilligramm
Vitamin DVitamin D2+D3
0
iuInternationale Einheiten
Vitamin DVitamin D2+D3
0.0
μgMikrogramm
Vitamin ESammelbegriff
Alpha-Tocopherol
0.35
mgMilligramm
Beta-Tocopherol
0.01
mgMilligramm
Gamma-Tocopherol
0.37
mgMilligramm
Detla-Tocopherol
0.01
mgMilligramm
Alpha-Tocotrienol
0.03
mgMilligramm
Beta-Tocotrienol
0.00
mgMilligramm
Gamma-Tocotrienol
0.00
mgMilligramm
Delta-Tocotrienol
0.00
mgMilligramm
Vitamin E, added
0.00
mgMilligramm
Vitamin KVitamin K1+K2
Vitamin K1 (phylloquinone)
15.6
μgMikrogramm
Dihydrophylloquinone
0.0
μgMikrogramm
Lycopene
0
μgMikrogramm
Choline, total
15.8
mgMilligramm
Betaine
0.7
mgMilligramm

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
162
mgMilligramm
Magnesium
68
mgMilligramm
Eisen
2.03
mgMilligramm
Natrium
10
mgMilligramm
Phosphor
67
mgMilligramm
Kalium
680
mgMilligramm
Zink
0.55
mgMilligramm
Selen
0.6
μgMikrogramm
Kupfer
0.287
mgMilligramm
Mangan
0.510
mgMilligramm

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
0
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
30.05
gGramm
Alkohol, Ethyl
0.0
gGramm
Asche
1.86
gGramm
Koffein
0
mgMilligramm
Theobromin
0
mgMilligramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 3.6 kcal/g, Protein 3.4 kcal/g, Fett 8.4 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.