Nährwerte von Cereals ready-to-eat, MALT-O-MEAL, Frosted Flakes

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
0.87
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.107
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
0.171
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.435
gGramm
Kohlenhydrate
90.20
gGramm
Zuckertotal
39.27
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
1.2
gGramm
Protein
4.25
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
19.4
mgMilligramm
Calcium
3
mgMilligramm
Magnesium
12
mgMilligramm
Natrium
451
mgMilligramm

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Cereals ready-to-eat, MALT-O-MEAL, Frosted Flakes (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
90 g
361 kcal
93%
Protein
4 g
17 kcal
4%
Fett
1 g
8 kcal
2%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
1 g
2 kcal
1%
Total Energie berechnet**
388 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
389
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
1627
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
90.20
gGramm
Zuckertotal
39.27
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
1.2
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
0.87
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.107
gGramm
4:0
0.000
gGramm
6:0
0.000
gGramm
8:0
0.000
gGramm
10:0
0.000
gGramm
12:0
0.001
gGramm
14:0
0.001
gGramm
16:0
0.088
gGramm
18:0
0.016
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
0.171
gGramm
16:1 undifferenziert
0.003
gGramm
18:1 undifferenziert
0.171
gGramm
20:1
0.000
gGramm
22:1 undifferenziert
0.000
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.435
gGramm
18:2 undifferenziert
0.421
gGramm
18:3 undifferenziert
0.014
gGramm
18:4
0.000
gGramm
20:4 undifferenziert
0.000
gGramm
20:5 n-3 (EPA)
0.000
gGramm
22:5 n-3 (DPA)
0.000
gGramm
22:6 n-3 (DHA)
0.000
gGramm
Fettsäuren, total trans
0.000
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
4.25
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
1613
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
454
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
448
μgMikrogramm
Alpha-Carotin
36
μgMikrogramm
Beta-Carotin
54
μgMikrogramm
Cryptoxanthin, beta
0
μgMikrogramm
Lutein + Zeaxanthin
763
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
1.210
mgMilligramm
RiboflavinVitamin B-2
1.370
mgMilligramm
NiacinVitamin B-3
16.120
mgMilligramm
Vitamin B-6
1.610
mgMilligramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
323
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
536
μg-dfeMikrogramm Folate Äquivalent aus Nahrung
Folat im Nahrungsmittel
19
μgMikrogramm
Folsäure
304
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
4.84
μgMikrogramm
Vitamin B-12, hinzugefügt
4.84
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
19.4
mgMilligramm
Vitamin DVitamin D2+D3
129
iuInternationale Einheiten
Vitamin DVitamin D2+D3
3.2
μgMikrogramm
Vitamin D3Cholecalciferol
3.2
μgMikrogramm
Vitamin ESammelbegriff
Alpha-Tocopherol
0.09
mgMilligramm
Vitamin E, added
0.00
mgMilligramm
Vitamin KVitamin K1+K2
Vitamin K1 (phylloquinone)
0.2
μgMikrogramm
Lycopene
0
μgMikrogramm
Choline, total
5.4
mgMilligramm

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
3
mgMilligramm
Magnesium
12
mgMilligramm
Eisen
11.60
mgMilligramm
Natrium
451
mgMilligramm
Phosphor
46
mgMilligramm
Kalium
82
mgMilligramm
Zink
0.24
mgMilligramm
Selen
5.5
μgMikrogramm
Kupfer
0.120
mgMilligramm

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
0
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
3.00
gGramm
Alkohol, Ethyl
0.0
gGramm
Asche
1.68
gGramm
Koffein
0
mgMilligramm
Theobromin
0
mgMilligramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4 kcal/g, Protein 4 kcal/g, Fett 9 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.