Nährwerte von Cereals ready-to-eat, POST Raisin Bran Cereal

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
1.60
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.296
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
0.349
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.796
gGramm
Kohlenhydrate
78.90
gGramm
Zuckertotal
32.90
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
13.7
gGramm
Protein
7.60
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.9
mgMilligramm
Calcium
44
mgMilligramm
Magnesium
168
mgMilligramm
Natrium
382
mgMilligramm

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Cereals ready-to-eat, POST Raisin Bran Cereal (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
79 g
316 kcal
81%
Protein
8 g
30 kcal
8%
Fett
2 g
14 kcal
4%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
14 g
27 kcal
7%
Total Energie berechnet**
388 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
324
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
1354
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
78.90
gGramm
Zuckertotal
32.90
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
13.7
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
1.60
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.296
gGramm
4:0
0.000
gGramm
6:0
0.000
gGramm
8:0
0.000
gGramm
10:0
0.000
gGramm
12:0
0.000
gGramm
14:0
0.000
gGramm
15:0
0.000
gGramm
16:0
0.273
gGramm
17:0
0.000
gGramm
18:0
0.023
gGramm
20:0
0.000
gGramm
22:0
0.000
gGramm
24:0
0.000
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
0.349
gGramm
14:1
0.000
gGramm
15:1
0.000
gGramm
16:1 undifferenziert
0.000
gGramm
17:1
0.000
gGramm
18:1 undifferenziert
0.341
gGramm
20:1
0.008
gGramm
22:1 undifferenziert
0.000
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.796
gGramm
18:2 undifferenziert
0.735
gGramm
20:2 n-6 c,c
0.000
gGramm
18:3 undifferenziert
0.061
gGramm
20:3 undifferenziert
0.000
gGramm
18:4
0.000
gGramm
20:4 undifferenziert
0.000
gGramm
20:5 n-3 (EPA)
0.000
gGramm
22:5 n-3 (DPA)
0.000
gGramm
22:6 n-3 (DHA)
0.000
gGramm
Fettsäuren, total trans
0.000
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
7.60
gGramm
Alanine
0.272
gGramm
Arginine
0.347
gGramm
Aspartic acid
0.388
gGramm
Cystine
0.149
gGramm
Glutamic acid
1.634
gGramm
Glycine
0.297
gGramm
Histidine
0.149
gGramm
Isoleucine
0.206
gGramm
Leucine
0.413
gGramm
Lysine
0.157
gGramm
Phenylalanine
0.305
gGramm
Proline
0.561
gGramm
Serine
0.297
gGramm
Threonine
0.206
gGramm
Tryptophan
0.116
gGramm
Tyrosine
0.083
gGramm
Valine
0.289
gGramm
Methionine
0.083
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
1271
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
380
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
380
μgMikrogramm
Alpha-Carotin
0
μgMikrogramm
Beta-Carotin
2
μgMikrogramm
Cryptoxanthin, beta
0
μgMikrogramm
Lutein + Zeaxanthin
101
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
0.600
mgMilligramm
RiboflavinVitamin B-2
0.700
mgMilligramm
NiacinVitamin B-3
8.500
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
0.206
mgMilligramm
Vitamin B-6
0.800
mgMilligramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
339
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
563
μg-dfeMikrogramm Folate Äquivalent aus Nahrung
Folat im Nahrungsmittel
19
μgMikrogramm
Folsäure
320
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
2.50
μgMikrogramm
Vitamin B-12, hinzugefügt
2.50
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.9
mgMilligramm
Vitamin DVitamin D2+D3
68
iuInternationale Einheiten
Vitamin DVitamin D2+D3
1.7
μgMikrogramm
Vitamin D3Cholecalciferol
1.7
μgMikrogramm
Vitamin ESammelbegriff
Alpha-Tocopherol
0.54
mgMilligramm
Vitamin E, added
0.00
mgMilligramm
Vitamin KVitamin K1+K2
Vitamin K1 (phylloquinone)
1.9
μgMikrogramm
Lycopene
0
μgMikrogramm
Choline, total
27.3
mgMilligramm

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
44
mgMilligramm
Magnesium
168
mgMilligramm
Eisen
18.30
mgMilligramm
Natrium
382
mgMilligramm
Phosphor
339
mgMilligramm
Kalium
525
mgMilligramm
Zink
3.80
mgMilligramm
Selen
5.9
μgMikrogramm
Kupfer
0.400
mgMilligramm
Mangan
3.210
mgMilligramm

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
0
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
8.60
gGramm
Alkohol, Ethyl
0.0
gGramm
Asche
3.20
gGramm
Koffein
0
mgMilligramm
Theobromin
0
mgMilligramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4 kcal/g, Protein 4 kcal/g, Fett 9 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.