Nährwerte von Yogurt, fruit, low fat,9 g protein/8 oz

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)

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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Nährwerte

1.15

0.742

0.316

Fettsäuren, mehrfach ungesättigt

0.033

Kohlenhydrate

18.64

0.0

Protein

3.98

0.6

Calcium

138

14%

Magnesium

Natrium

Kalorienverteilung**

%-Energie

Kohlenhydrate

19 g

72 kcal

73%

Protein

4 g

17 kcal

17%

Fett

1 g

10 kcal

10%

Alkohol

0 g

0 kcal

Ballaststoffe

0 g

0 kcal

Total Energie berechnet**

99 kcal

100%

Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

415

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Kohlenhydrate

18.64

0.0

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

1.15

0.742

4:0

0.034

6:0

0.023

8:0

0.015

10:0

0.033

12:0

0.039

14:0

0.121

16:0

0.313

18:0

0.112

0.316

16:1 undifferenziert

0.025

18:1 undifferenziert

0.263

20:1

0.000

22:1 undifferenziert

0.000

Fettsäuren, mehrfach ungesättigt

0.033

18:2 undifferenziert

0.023

18:3 undifferenziert

0.010

18:4

0.000

20:4 undifferenziert

0.000

20:5 n-3 (EPA)

0.000

22:5 n-3 (DPA)

0.000

22:6 n-3 (DHA)

0.000

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Protein

3.98

Alanine

0.170

Arginine

0.120

Aspartic acid

0.316

Cystine

0.036

Glutamic acid

0.779

Glycine

0.096

Histidine

0.099

Isoleucine

0.217

Leucine

0.401

Lysine

0.357

Phenylalanine

0.217

Proline

0.472

Serine

0.246

Threonine

0.163

Tryptophan

0.022

Tyrosine

0.201

Valine

0.329

Methionine

0.117

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Vitamine

Vitamin A

Alpha-Carotin

Beta-Carotin

Cryptoxanthin, beta

Lutein + Zeaxanthin

0.034

0.162

14%

0.086

0.446

Vitamin B-6

0.037

Folat im Nahrungsmittel

Folsäure

0.43

18%

Vitamin B-12, hinzugefügt

0.00

0.6

0.0

Alpha-Tocopherol

0.02

Vitamin E, added

0.00

Vitamin K1 (phylloquinone)

0.1

Lycopene

Choline, total

15.2

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Mineralien

Calcium

138

14%

Magnesium

Eisen

0.06

Natrium

Phosphor

109

16%

Kalium

177

Zink

0.67

Selen

2.8

Kupfer

0.079

Fluor

9.0

Mangan

0.064

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Sterine

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Andere

Wasser

75.30

Alkohol, Ethyl

0.0

Asche

0.93

Koffein

Theobromin

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.

USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US): Yogurt, fruit, low fat,9 g protein/8 oz (01120) 1.

Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.

** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 3.9 kcal/g, Protein 4.3 kcal/g, Fett 8.8 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.