Nährwerte von Cheese, colby

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
32.11
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
20.218
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
9.280
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.953
gGramm
Kohlenhydrate
2.57
gGramm
Zuckertotal
0.52
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
0.0
gGramm
Protein
23.76
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.0
mgMilligramm
Calcium
685
mgMilligramm
Magnesium
26
mgMilligramm
Natrium
604
mgMilligramm

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Cheese, colby (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
3 g
10 kcal
3%
Protein
24 g
101 kcal
26%
Fett
32 g
282 kcal
72%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
0 g
0 kcal
0%
Total Energie berechnet**
394 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
394
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
1647
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
2.57
gGramm
Zuckertotal
0.52
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
0.0
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
32.11
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
20.218
gGramm
4:0
1.041
gGramm
6:0
0.259
gGramm
8:0
0.324
gGramm
10:0
0.597
gGramm
12:0
0.422
gGramm
14:0
3.831
gGramm
16:0
8.232
gGramm
18:0
3.630
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
9.280
gGramm
16:1 undifferenziert
0.979
gGramm
18:1 undifferenziert
7.813
gGramm
20:1
0.000
gGramm
22:1 undifferenziert
0.000
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.953
gGramm
18:2 undifferenziert
0.676
gGramm
18:3 undifferenziert
0.277
gGramm
18:4
0.000
gGramm
20:4 undifferenziert
0.000
gGramm
20:5 n-3 (EPA)
0.000
gGramm
22:5 n-3 (DPA)
0.000
gGramm
22:6 n-3 (DHA)
0.000
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
23.76
gGramm
Alanine
0.670
gGramm
Arginine
0.898
gGramm
Aspartic acid
1.527
gGramm
Cystine
0.119
gGramm
Glutamic acid
5.813
gGramm
Glycine
0.410
gGramm
Histidine
0.834
gGramm
Isoleucine
1.475
gGramm
Leucine
2.275
gGramm
Lysine
1.978
gGramm
Phenylalanine
1.251
gGramm
Proline
2.678
gGramm
Serine
1.389
gGramm
Threonine
0.845
gGramm
Tryptophan
0.305
gGramm
Tyrosine
1.147
gGramm
Valine
1.586
gGramm
Methionine
0.622
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
994
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
264
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
257
μgMikrogramm
Alpha-Carotin
0
μgMikrogramm
Beta-Carotin
82
μgMikrogramm
Cryptoxanthin, beta
0
μgMikrogramm
Lutein + Zeaxanthin
0
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
0.015
mgMilligramm
RiboflavinVitamin B-2
0.375
mgMilligramm
NiacinVitamin B-3
0.093
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
0.210
mgMilligramm
Vitamin B-6
0.079
mgMilligramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
18
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
18
μg-dfeMikrogramm Folate Äquivalent aus Nahrung
Folat im Nahrungsmittel
18
μgMikrogramm
Folsäure
0
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
0.83
μgMikrogramm
Vitamin B-12, hinzugefügt
0.00
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.0
mgMilligramm
Vitamin DVitamin D2+D3
24
iuInternationale Einheiten
Vitamin DVitamin D2+D3
0.6
μgMikrogramm
Vitamin D3Cholecalciferol
0.6
μgMikrogramm
Vitamin ESammelbegriff
Alpha-Tocopherol
0.28
mgMilligramm
Vitamin E, added
0.00
mgMilligramm
Vitamin KVitamin K1+K2
Vitamin K1 (phylloquinone)
2.7
μgMikrogramm
Lycopene
0
μgMikrogramm
Choline, total
15.4
mgMilligramm

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
685
mgMilligramm
Magnesium
26
mgMilligramm
Eisen
0.76
mgMilligramm
Natrium
604
mgMilligramm
Phosphor
457
mgMilligramm
Kalium
127
mgMilligramm
Zink
3.07
mgMilligramm
Selen
14.5
μgMikrogramm
Kupfer
0.042
mgMilligramm
Mangan
0.012
mgMilligramm

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
95
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
38.20
gGramm
Alkohol, Ethyl
0.0
gGramm
Asche
3.36
gGramm
Koffein
0
mgMilligramm
Theobromin
0
mgMilligramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 3.9 kcal/g, Protein 4.3 kcal/g, Fett 8.8 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.