Nährwerte von APPLEBEE'S, chicken tenders platter

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
16.24
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
2.849
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
4.385
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
7.042
gGramm
Kohlenhydrate
17.98
gGramm
Zuckertotal
0.36
gGramm
Stärke
17.03
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
1.0
gGramm
Protein
19.62
gGramm
Calcium
23
mgMilligramm
Magnesium
30
mgMilligramm
Natrium
740
mgMilligramm

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: APPLEBEE'S, chicken tenders platter (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
18 g
72 kcal
24%
Protein
20 g
78 kcal
26%
Fett
16 g
146 kcal
49%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
1 g
2 kcal
1%
Total Energie berechnet**
299 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
297
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
1241
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
17.98
gGramm
Stärke
17.03
gGramm
Zuckertotal
0.36
gGramm
Sucrose
0.00
gGramm
GlucoseD-Glucose, Dextrose, Traubenzucker
0.36
gGramm
Fruktose
0.00
gGramm
Laktose
0.00
gGramm
Maltose
0.00
gGramm
Galactose
0.00
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
1.0
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
16.24
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
2.849
gGramm
4:0
0.000
gGramm
6:0
0.000
gGramm
8:0
0.006
gGramm
10:0
0.006
gGramm
12:0
0.004
gGramm
14:0
0.019
gGramm
15:0
0.005
gGramm
16:0
1.780
gGramm
17:0
0.017
gGramm
18:0
0.894
gGramm
20:0
0.049
gGramm
22:0
0.052
gGramm
24:0
0.018
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
4.385
gGramm
14:1
0.001
gGramm
15:1
0.000
gGramm
16:1 undifferenziert
0.055
gGramm
16:1 c
0.055
gGramm
16:1 t
0.000
gGramm
17:1
0.009
gGramm
18:1 undifferenziert
3.403
gGramm
18:1 c
3.368
gGramm
20:1
0.917
gGramm
22:1 undifferenziert
0.000
gGramm
22:1 c
0.000
gGramm
22:1 t
0.000
gGramm
24:1 c
0.000
gGramm
18:1 t
0.035
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
7.042
gGramm
18:2 undifferenziert
6.893
gGramm
18:2 CLAs
0.021
gGramm
18:2 n-6 c,c
6.787
gGramm
18:2 t nicht weiter definiert
0.085
gGramm
20:2 n-6 c,c
0.010
gGramm
18:3 undifferenziert
0.061
gGramm
18:3i
0.000
gGramm
18:3 n-3 c,c,c (ALA)
0.000
gGramm
18:3 n-6 c,c,c
0.061
gGramm
20:3 undifferenziert
0.012
gGramm
20:3 n-3
0.000
gGramm
20:3 n-6
0.012
gGramm
18:4
0.000
gGramm
20:4 undifferenziert
0.047
gGramm
22:4
0.010
gGramm
20:5 n-3 (EPA)
0.001
gGramm
22:5 n-3 (DPA)
0.004
gGramm
22:6 n-3 (DHA)
0.004
gGramm
Fettsäuren, total trans
0.120
gGramm
Fettsäuren, total trans-monoenoic
0.035
gGramm
Fettsäuren, total trans-polyenoic
0.085
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
19.62
gGramm
Alanine
1.120
gGramm
Arginine
1.214
gGramm
Aspartic acid
1.727
gGramm
Cystine
0.272
gGramm
Glutamic acid
3.464
gGramm
Glycine
0.858
gGramm
Histidine
0.712
gGramm
Hydroxyproline
0.040
gGramm
Isoleucine
1.015
gGramm
Leucine
1.622
gGramm
Lysine
1.476
gGramm
Phenylalanine
0.816
gGramm
Proline
0.973
gGramm
Serine
0.586
gGramm
Threonine
0.638
gGramm
Tryptophan
0.220
gGramm
Tyrosine
0.523
gGramm
Valine
1.109
gGramm
Methionine
0.523
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
67
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
9
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
7
μgMikrogramm
Alpha-Carotin
1
μgMikrogramm
Beta-Carotin
20
μgMikrogramm
Cryptoxanthin, beta
11
μgMikrogramm
Lutein + Zeaxanthin
72
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
0.103
mgMilligramm
RiboflavinVitamin B-2
0.183
mgMilligramm
NiacinVitamin B-3
7.847
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
1.670
mgMilligramm
Vitamin B-6
0.506
mgMilligramm
Vitamin B-12Cobalamin
0.14
μgMikrogramm
Vitamin ESammelbegriff
Alpha-Tocopherol
1.45
mgMilligramm
Beta-Tocopherol
0.24
mgMilligramm
Gamma-Tocopherol
7.86
mgMilligramm
Detla-Tocopherol
3.52
mgMilligramm
Alpha-Tocotrienol
0.03
mgMilligramm
Beta-Tocotrienol
0.17
mgMilligramm
Gamma-Tocotrienol
0.08
mgMilligramm
Delta-Tocotrienol
0.00
mgMilligramm
Lycopene
5
μgMikrogramm

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
23
mgMilligramm
Magnesium
30
mgMilligramm
Eisen
0.90
mgMilligramm
Natrium
740
mgMilligramm
Phosphor
298
mgMilligramm
Kalium
336
mgMilligramm
Zink
0.71
mgMilligramm
Selen
16.8
μgMikrogramm
Kupfer
0.069
mgMilligramm
Mangan
0.258
mgMilligramm

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
52
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
43.38
gGramm
Asche
2.78
gGramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4 kcal/g, Protein 4 kcal/g, Fett 9 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.