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Nährwerte von Prickly pears, raw (Northern Plains Indians)

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
0.11
gGramm
Kohlenhydrate
10.17
gGramm
Zuckertotal
1.02
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
5.3
gGramm
Protein
0.12
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
11.0
mgMilligramm
13%
Calcium
180
mgMilligramm
18%
Magnesium
69
mgMilligramm
19%
Natrium
4
mgMilligramm

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Prickly pears, raw (Northern Plains Indians) (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
10 g
41 kcal
77%
Protein
0 g
0 kcal
1%
Fett
0 g
1 kcal
2%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
5 g
11 kcal
20%
Total Energie berechnet**
53 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
42
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
176
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
10.17
gGramm
Zuckertotal
1.02
gGramm
Sucrose
0.38
gGramm
GlucoseD-Glucose, Dextrose, Traubenzucker
0.44
gGramm
Fruktose
0.21
gGramm
Laktose
0.00
gGramm
Maltose
0.00
gGramm
Galactose
0.00
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
5.3
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
0.11
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
0.12
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
ThiaminVitamin B-1
0.008
mgMilligramm
1%
RiboflavinVitamin B-2
0.032
mgMilligramm
3%
NiacinVitamin B-3
0.293
mgMilligramm
Vitamin B-6
0.079
mgMilligramm
6%
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
11.0
mgMilligramm
13%
Vitamin KVitamin K1+K2
Vitamin K1 (phylloquinone)
2.9
μgMikrogramm
Dihydrophylloquinone
0.0
μgMikrogramm
Vitamin K2
Menaquinone-4
0.0
μgMikrogramm
Choline, total
4.3
mgMilligramm
1%
Betaine
0.3
mgMilligramm

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
180
mgMilligramm
18%
Magnesium
69
mgMilligramm
19%
Eisen
0.20
mgMilligramm
2%
Natrium
4
mgMilligramm
Phosphor
11
mgMilligramm
2%
Kalium
130
mgMilligramm
Zink
0.14
mgMilligramm
1%
Selen
0.1
μgMikrogramm
0%
Kupfer
0.019
mgMilligramm
Mangan
0.583
mgMilligramm
28%

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
89.22
gGramm
Asche
0.38
gGramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4 kcal/g, Protein 4 kcal/g, Fett 9 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.