Nährwerte von Macaroni or noodles with cheese, made from reduced fat packaged mix, unprepared

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
4.03
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.409
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
2.291
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
1.119
gGramm
Kohlenhydrate
52.06
gGramm
Zuckertotal
5.04
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
2.0
gGramm
Protein
13.10
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.0
mgMilligramm
Calcium
202
mgMilligramm
Magnesium
35
mgMilligramm
Natrium
867
mgMilligramm

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Macaroni or noodles with cheese, made from reduced fat packaged mix, unprepared (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
52 g
208 kcal
69%
Protein
13 g
52 kcal
17%
Fett
4 g
36 kcal
12%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
2 g
4 kcal
1%
Total Energie berechnet**
301 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
297
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
1242
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
52.06
gGramm
Zuckertotal
5.04
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
2.0
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
4.03
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.409
gGramm
4:0
0.007
gGramm
6:0
0.003
gGramm
8:0
0.002
gGramm
10:0
0.005
gGramm
12:0
0.005
gGramm
14:0
0.019
gGramm
16:0
0.264
gGramm
18:0
0.102
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
2.291
gGramm
16:1 undifferenziert
0.012
gGramm
18:1 undifferenziert
2.234
gGramm
20:1
0.046
gGramm
22:1 undifferenziert
0.000
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
1.119
gGramm
18:2 undifferenziert
0.794
gGramm
18:3 undifferenziert
0.325
gGramm
18:4
0.000
gGramm
20:4 undifferenziert
0.000
gGramm
20:5 n-3 (EPA)
0.000
gGramm
22:5 n-3 (DPA)
0.000
gGramm
22:6 n-3 (DHA)
0.000
gGramm
Fettsäuren, total trans
0.000
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
13.10
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
101
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
30
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
30
μgMikrogramm
Alpha-Carotin
0
μgMikrogramm
Beta-Carotin
5
μgMikrogramm
Cryptoxanthin, beta
1
μgMikrogramm
Lutein + Zeaxanthin
7
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
0.540
mgMilligramm
RiboflavinVitamin B-2
0.383
mgMilligramm
NiacinVitamin B-3
4.118
mgMilligramm
Vitamin B-6
0.117
mgMilligramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
138
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
224
μg-dfeMikrogramm Folate Äquivalent aus Nahrung
Folat im Nahrungsmittel
15
μgMikrogramm
Folsäure
123
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
0.40
μgMikrogramm
Vitamin B-12, hinzugefügt
0.00
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.0
mgMilligramm
Vitamin DVitamin D2+D3
0
iuInternationale Einheiten
Vitamin DVitamin D2+D3
0.0
μgMikrogramm
Vitamin ESammelbegriff
Alpha-Tocopherol
0.56
mgMilligramm
Vitamin E, added
0.00
mgMilligramm
Vitamin KVitamin K1+K2
Vitamin K1 (phylloquinone)
2.2
μgMikrogramm
Lycopene
0
μgMikrogramm
Choline, total
25.4
mgMilligramm

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
202
mgMilligramm
Magnesium
35
mgMilligramm
Eisen
1.81
mgMilligramm
Natrium
867
mgMilligramm
Phosphor
403
mgMilligramm
Kalium
203
mgMilligramm
Zink
1.34
mgMilligramm
Selen
38.1
μgMikrogramm
Kupfer
0.168
mgMilligramm

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
15
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
27.66
gGramm
Alkohol, Ethyl
0.0
gGramm
Asche
3.15
gGramm
Koffein
0
mgMilligramm
Theobromin
0
mgMilligramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4 kcal/g, Protein 4 kcal/g, Fett 9 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.