Nährwerte von Crackers, whole grain, sandwich-type, with peanut butter filling

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
21.18
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
4.525
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
9.779
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
4.497
gGramm
Kohlenhydrate
54.59
gGramm
Zuckertotal
9.41
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
9.4
gGramm
Protein
14.12
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.0
mgMilligramm
Calcium
33
mgMilligramm
Magnesium
107
mgMilligramm
Natrium
635
mgMilligramm

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Crackers, whole grain, sandwich-type, with peanut butter filling (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
55 g
218 kcal
45%
Protein
14 g
56 kcal
12%
Fett
21 g
191 kcal
39%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
9 g
19 kcal
4%
Total Energie berechnet**
484 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
465
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
1947
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
54.59
gGramm
Zuckertotal
9.41
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
9.4
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
21.18
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
4.525
gGramm
4:0
0.000
gGramm
6:0
0.000
gGramm
8:0
0.000
gGramm
10:0
0.000
gGramm
12:0
0.003
gGramm
14:0
0.009
gGramm
15:0
0.002
gGramm
16:0
2.594
gGramm
17:0
0.016
gGramm
18:0
0.799
gGramm
20:0
0.319
gGramm
22:0
0.518
gGramm
24:0
0.266
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
9.779
gGramm
14:1
0.000
gGramm
15:1
0.000
gGramm
16:1 undifferenziert
0.022
gGramm
17:1
0.006
gGramm
18:1 undifferenziert
9.526
gGramm
20:1
0.214
gGramm
22:1 undifferenziert
0.011
gGramm
24:1 c
0.000
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
4.497
gGramm
18:2 undifferenziert
4.013
gGramm
20:2 n-6 c,c
0.001
gGramm
18:3 undifferenziert
0.478
gGramm
20:3 undifferenziert
0.002
gGramm
18:4
0.000
gGramm
20:4 undifferenziert
0.003
gGramm
22:4
0.000
gGramm
20:5 n-3 (EPA)
0.000
gGramm
22:5 n-3 (DPA)
0.000
gGramm
22:6 n-3 (DHA)
0.000
gGramm
Fettsäuren, total trans
0.000
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
14.12
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
3
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
0
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
0
μgMikrogramm
Alpha-Carotin
0
μgMikrogramm
Beta-Carotin
2
μgMikrogramm
Cryptoxanthin, beta
0
μgMikrogramm
Lutein + Zeaxanthin
79
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
0.334
mgMilligramm
RiboflavinVitamin B-2
0.232
mgMilligramm
NiacinVitamin B-3
6.277
mgMilligramm
Vitamin B-6
0.220
mgMilligramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
74
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
97
μg-dfeMikrogramm Folate Äquivalent aus Nahrung
Folat im Nahrungsmittel
40
μgMikrogramm
Folsäure
34
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
0.00
μgMikrogramm
Vitamin B-12, hinzugefügt
0.00
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.0
mgMilligramm
Vitamin DVitamin D2+D3
0
iuInternationale Einheiten
Vitamin DVitamin D2+D3
0.0
μgMikrogramm
Vitamin ESammelbegriff
Alpha-Tocopherol
2.63
mgMilligramm
Vitamin E, added
0.00
mgMilligramm
Vitamin KVitamin K1+K2
Vitamin K1 (phylloquinone)
4.5
μgMikrogramm
Lycopene
0
μgMikrogramm
Choline, total
29.7
mgMilligramm

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
33
mgMilligramm
Magnesium
107
mgMilligramm
Eisen
3.07
mgMilligramm
Natrium
635
mgMilligramm
Phosphor
256
mgMilligramm
Kalium
330
mgMilligramm
Zink
2.05
mgMilligramm
Selen
18.7
μgMikrogramm
Kupfer
0.309
mgMilligramm

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
0
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
7.32
gGramm
Alkohol, Ethyl
0.0
gGramm
Asche
2.79
gGramm
Koffein
0
mgMilligramm
Theobromin
0
mgMilligramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4 kcal/g, Protein 4 kcal/g, Fett 9 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.