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Nährwerte von School Lunch, chicken nuggets, whole grain breaded

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
12.90
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
2.830
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
3.593
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
4.189
gGramm
Kohlenhydrate
22.86
gGramm
Zuckertotal
0.49
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
2.2
gGramm
Protein
15.67
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.6
mgMilligramm
1%
Calcium
32
mgMilligramm
3%
Magnesium
24
mgMilligramm
6%
Natrium
511
mgMilligramm

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: School Lunch, chicken nuggets, whole grain breaded (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
23 g
91 kcal
33%
Protein
16 g
63 kcal
23%
Fett
13 g
116 kcal
42%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
2 g
4 kcal
2%
Total Energie berechnet**
275 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
270
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
1130
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
22.86
gGramm
Zuckertotal
0.49
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
2.2
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
12.90
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
2.830
gGramm
4:0
0.001
gGramm
6:0
0.000
gGramm
8:0
0.004
gGramm
10:0
0.003
gGramm
12:0
0.005
gGramm
14:0
0.041
gGramm
16:0
2.191
gGramm
18:0
0.494
gGramm
20:0
0.036
gGramm
22:0
0.022
gGramm
24:0
0.015
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
3.593
gGramm
16:1 undifferenziert
0.273
gGramm
18:1 undifferenziert
3.248
gGramm
20:1
0.052
gGramm
22:1 undifferenziert
0.003
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
4.189
gGramm
18:2 undifferenziert
3.865
gGramm
18:3 undifferenziert
0.267
gGramm
18:4
0.001
gGramm
20:4 undifferenziert
0.026
gGramm
20:5 n-3 (EPA)
0.002
gGramm
22:5 n-3 (DPA)
0.003
gGramm
22:6 n-3 (DHA)
0.002
gGramm
Fettsäuren, total trans
0.000
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
15.67
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
55
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
16
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
16
μgMikrogramm
Alpha-Carotin
0
μgMikrogramm
Beta-Carotin
0
μgMikrogramm
Cryptoxanthin, beta
0
μgMikrogramm
Lutein + Zeaxanthin
0
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
0.092
mgMilligramm
8%
RiboflavinVitamin B-2
0.204
mgMilligramm
17%
NiacinVitamin B-3
5.985
mgMilligramm
Vitamin B-6
0.309
mgMilligramm
24%
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
11
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
15
μg-dfeMikrogramm Folate Äquivalent aus Nahrung
4%
Folat im Nahrungsmittel
6
μgMikrogramm
Folsäure
5
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
0.24
μgMikrogramm
10%
Vitamin B-12, hinzugefügt
0.00
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.6
mgMilligramm
1%
Vitamin DVitamin D2+D3
11
iuInternationale Einheiten
Vitamin DVitamin D2+D3
0.3
μgMikrogramm
Vitamin ESammelbegriff
Alpha-Tocopherol
1.23
mgMilligramm
8%
Vitamin E, added
0.00
mgMilligramm
Vitamin KVitamin K1+K2
Vitamin K1 (phylloquinone)
10.4
μgMikrogramm
Lycopene
0
μgMikrogramm
Choline, total
44.9
mgMilligramm
9%

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
32
mgMilligramm
3%
Magnesium
24
mgMilligramm
6%
Eisen
1.99
mgMilligramm
15%
Natrium
511
mgMilligramm
Phosphor
183
mgMilligramm
26%
Kalium
231
mgMilligramm
Zink
0.71
mgMilligramm
7%
Selen
17.7
μgMikrogramm
32%
Kupfer
0.074
mgMilligramm
Mangan
0.294
mgMilligramm
14%

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
50
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
46.53
gGramm
Alkohol, Ethyl
0.0
gGramm
Asche
2.04
gGramm
Koffein
0
mgMilligramm
Theobromin
0
mgMilligramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4 kcal/g, Protein 4 kcal/g, Fett 9 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.