Nährwerte von Fast foods, quesadilla, with chicken

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
15.25
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
6.154
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
3.765
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
4.094
gGramm
Kohlenhydrate
24.04
gGramm
Zuckertotal
1.88
gGramm
Stärke
17.10
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
1.7
gGramm
Protein
15.05
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.1
mgMilligramm
Calcium
269
mgMilligramm
Magnesium
25
mgMilligramm
Natrium
745
mgMilligramm

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Fast foods, quesadilla, with chicken (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
24 g
96 kcal
32%
Protein
15 g
60 kcal
20%
Fett
15 g
137 kcal
46%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
2 g
3 kcal
1%
Total Energie berechnet**
297 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
294
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
1228
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
24.04
gGramm
Stärke
17.10
gGramm
Zuckertotal
1.88
gGramm
Sucrose
0.00
gGramm
GlucoseD-Glucose, Dextrose, Traubenzucker
0.43
gGramm
Fruktose
0.40
gGramm
Laktose
0.53
gGramm
Maltose
0.43
gGramm
Galactose
0.08
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
1.7
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
15.25
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
6.154
gGramm
4:0
0.140
gGramm
6:0
0.111
gGramm
8:0
0.073
gGramm
10:0
0.178
gGramm
12:0
0.211
gGramm
14:0
0.714
gGramm
15:0
0.077
gGramm
16:0
2.903
gGramm
17:0
0.056
gGramm
18:0
1.609
gGramm
20:0
0.035
gGramm
22:0
0.029
gGramm
24:0
0.012
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
3.765
gGramm
14:1
0.054
gGramm
15:1
0.000
gGramm
16:1 undifferenziert
0.171
gGramm
16:1 c
0.144
gGramm
16:1 t
0.026
gGramm
17:1
0.020
gGramm
18:1 undifferenziert
3.447
gGramm
18:1 c
3.232
gGramm
20:1
0.069
gGramm
22:1 undifferenziert
0.002
gGramm
22:1 c
0.002
gGramm
22:1 t
0.000
gGramm
24:1 c
0.001
gGramm
18:1 t
0.215
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
4.094
gGramm
18:2 undifferenziert
3.556
gGramm
18:2 CLAs
0.049
gGramm
18:2 n-6 c,c
3.427
gGramm
18:2 t nicht weiter definiert
0.081
gGramm
20:2 n-6 c,c
0.007
gGramm
18:3 undifferenziert
0.459
gGramm
18:3 n-3 c,c,c (ALA)
0.454
gGramm
18:3 n-6 c,c,c
0.004
gGramm
20:3 undifferenziert
0.015
gGramm
20:3 n-3
0.001
gGramm
20:3 n-6
0.014
gGramm
18:4
0.002
gGramm
20:4 undifferenziert
0.032
gGramm
22:4
0.008
gGramm
20:5 n-3 (EPA)
0.006
gGramm
22:5 n-3 (DPA)
0.006
gGramm
22:6 n-3 (DHA)
0.002
gGramm
Fettsäuren, total trans
0.322
gGramm
Fettsäuren, total trans-monoenoic
0.241
gGramm
Fettsäuren, total trans-polyenoic
0.081
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
15.05
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
271
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
72
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
70
μgMikrogramm
Alpha-Carotin
0
μgMikrogramm
Beta-Carotin
23
μgMikrogramm
Cryptoxanthin, beta
0
μgMikrogramm
Lutein + Zeaxanthin
5
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
0.200
mgMilligramm
RiboflavinVitamin B-2
0.180
mgMilligramm
NiacinVitamin B-3
4.200
mgMilligramm
Vitamin B-6
0.080
mgMilligramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
52
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
81
μg-dfeMikrogramm Folate Äquivalent aus Nahrung
Folat im Nahrungsmittel
11
μgMikrogramm
Folsäure
41
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
0.19
μgMikrogramm
Vitamin B-12, hinzugefügt
0.00
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.1
mgMilligramm
Vitamin DVitamin D2+D3
8
iuInternationale Einheiten
Vitamin DVitamin D2+D3
0.2
μgMikrogramm
Vitamin ESammelbegriff
Alpha-Tocopherol
0.29
mgMilligramm
Vitamin E, added
0.00
mgMilligramm
Vitamin KVitamin K1+K2
Vitamin K1 (phylloquinone)
2.4
μgMikrogramm
Lycopene
0
μgMikrogramm
Choline, total
29.8
mgMilligramm

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
269
mgMilligramm
Magnesium
25
mgMilligramm
Eisen
1.77
mgMilligramm
Natrium
745
mgMilligramm
Phosphor
313
mgMilligramm
Kalium
183
mgMilligramm
Zink
1.42
mgMilligramm
Selen
20.8
μgMikrogramm
Kupfer
0.076
mgMilligramm
Mangan
0.266
mgMilligramm

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
37
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
42.62
gGramm
Alkohol, Ethyl
0.0
gGramm
Asche
3.05
gGramm
Koffein
0
mgMilligramm
Theobromin
0
mgMilligramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4 kcal/g, Protein 4 kcal/g, Fett 9 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.