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Nährwerte von Fast foods, crispy chicken, bacon, and tomato club sandwich, with cheese, lettuce, and mayonnaise

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


Nicht das richtige Lebensmittel? Anderes Lebensmittel suchen

Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
11.76
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
3.372
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
4.500
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
3.207
gGramm
Kohlenhydrate
22.61
gGramm
Zuckertotal
4.99
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
1.2
gGramm
Protein
15.38
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
3.8
mgMilligramm
5%
Calcium
92
mgMilligramm
9%
Magnesium
31
mgMilligramm
8%
Natrium
605
mgMilligramm

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Fast foods, crispy chicken, bacon, and tomato club sandwich, with cheese, lettuce, and mayonnaise (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
23 g
90 kcal
35%
Protein
15 g
62 kcal
24%
Fett
12 g
106 kcal
41%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
1 g
2 kcal
1%
Total Energie berechnet**
260 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
257
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
1077
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
22.61
gGramm
Zuckertotal
4.99
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
1.2
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
11.76
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
3.372
gGramm
4:0
0.085
gGramm
6:0
0.038
gGramm
8:0
0.022
gGramm
10:0
0.049
gGramm
12:0
0.040
gGramm
14:0
0.280
gGramm
16:0
1.915
gGramm
18:0
0.943
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
4.500
gGramm
16:1 undifferenziert
0.210
gGramm
18:1 undifferenziert
4.216
gGramm
20:1
0.063
gGramm
22:1 undifferenziert
0.011
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
3.207
gGramm
18:2 undifferenziert
2.884
gGramm
18:3 undifferenziert
0.287
gGramm
18:4
0.000
gGramm
20:4 undifferenziert
0.036
gGramm
20:5 n-3 (EPA)
0.000
gGramm
22:5 n-3 (DPA)
0.000
gGramm
22:6 n-3 (DHA)
0.000
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
15.38
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
343
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
32
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
17
μgMikrogramm
Alpha-Carotin
9
μgMikrogramm
Beta-Carotin
166
μgMikrogramm
Cryptoxanthin, beta
0
μgMikrogramm
Lutein + Zeaxanthin
72
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
0.176
mgMilligramm
15%
RiboflavinVitamin B-2
0.169
mgMilligramm
14%
NiacinVitamin B-3
4.748
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
0.911
mgMilligramm
18%
Vitamin B-6
0.279
mgMilligramm
21%
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
30
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
34
μg-dfeMikrogramm Folate Äquivalent aus Nahrung
9%
Folat im Nahrungsmittel
23
μgMikrogramm
Folsäure
6
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
0.46
μgMikrogramm
19%
Vitamin B-12, hinzugefügt
0.00
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
3.8
mgMilligramm
5%
Vitamin DVitamin D2+D3
7
iuInternationale Einheiten
Vitamin DVitamin D2+D3
0.2
μgMikrogramm
Vitamin ESammelbegriff
Alpha-Tocopherol
0.50
mgMilligramm
3%
Vitamin E, added
0.00
mgMilligramm
Vitamin KVitamin K1+K2
Vitamin K1 (phylloquinone)
8.4
μgMikrogramm
Lycopene
237
μgMikrogramm
Choline, total
16.6
mgMilligramm
3%

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
92
mgMilligramm
9%
Magnesium
31
mgMilligramm
8%
Eisen
1.32
mgMilligramm
10%
Natrium
605
mgMilligramm
Phosphor
224
mgMilligramm
32%
Kalium
256
mgMilligramm
Zink
1.17
mgMilligramm
12%
Selen
14.6
μgMikrogramm
27%
Kupfer
0.097
mgMilligramm

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
38
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
48.02
gGramm
Alkohol, Ethyl
0.0
gGramm
Asche
2.23
gGramm
Koffein
0
mgMilligramm
Theobromin
0
mgMilligramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4 kcal/g, Protein 4 kcal/g, Fett 9 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.