Nährwerte von Fast foods, grilled chicken, bacon and tomato club sandwich, with cheese, lettuce, and mayonnaise

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
8.05
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
3.109
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
2.949
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
1.880
gGramm
Kohlenhydrate
19.87
gGramm
Zuckertotal
4.68
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
1.2
gGramm
Protein
17.19
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
4.4
mgMilligramm
Calcium
95
mgMilligramm
Magnesium
32
mgMilligramm
Natrium
630
mgMilligramm

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Fast foods, grilled chicken, bacon and tomato club sandwich, with cheese, lettuce, and mayonnaise (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
20 g
79 kcal
36%
Protein
17 g
69 kcal
31%
Fett
8 g
72 kcal
32%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
1 g
2 kcal
1%
Total Energie berechnet**
223 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
220
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
922
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
19.87
gGramm
Zuckertotal
4.68
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
1.2
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
8.05
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
3.109
gGramm
4:0
0.086
gGramm
6:0
0.038
gGramm
8:0
0.023
gGramm
10:0
0.049
gGramm
12:0
0.044
gGramm
14:0
0.288
gGramm
16:0
1.764
gGramm
18:0
0.816
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
2.949
gGramm
16:1 undifferenziert
0.210
gGramm
18:1 undifferenziert
2.702
gGramm
20:1
0.037
gGramm
22:1 undifferenziert
0.000
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
1.880
gGramm
18:2 undifferenziert
1.623
gGramm
18:3 undifferenziert
0.211
gGramm
18:4
0.000
gGramm
20:4 undifferenziert
0.032
gGramm
20:5 n-3 (EPA)
0.004
gGramm
22:5 n-3 (DPA)
0.004
gGramm
22:6 n-3 (DHA)
0.007
gGramm
Fettsäuren, total trans
0.071
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
17.19
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
359
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
35
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
21
μgMikrogramm
Alpha-Carotin
9
μgMikrogramm
Beta-Carotin
169
μgMikrogramm
Cryptoxanthin, beta
0
μgMikrogramm
Lutein + Zeaxanthin
73
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
0.172
mgMilligramm
RiboflavinVitamin B-2
0.186
mgMilligramm
NiacinVitamin B-3
5.575
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
0.826
mgMilligramm
Vitamin B-6
0.296
mgMilligramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
31
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
36
μg-dfeMikrogramm Folate Äquivalent aus Nahrung
Folat im Nahrungsmittel
25
μgMikrogramm
Folsäure
6
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
0.47
μgMikrogramm
Vitamin B-12, hinzugefügt
0.00
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
4.4
mgMilligramm
Vitamin DVitamin D2+D3
5
iuInternationale Einheiten
Vitamin DVitamin D2+D3
0.1
μgMikrogramm
Vitamin ESammelbegriff
Alpha-Tocopherol
0.61
mgMilligramm
Vitamin E, added
0.00
mgMilligramm
Vitamin KVitamin K1+K2
Vitamin K1 (phylloquinone)
8.7
μgMikrogramm
Lycopene
240
μgMikrogramm
Choline, total
47.8
mgMilligramm

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
95
mgMilligramm
Magnesium
32
mgMilligramm
Eisen
1.37
mgMilligramm
Natrium
630
mgMilligramm
Phosphor
215
mgMilligramm
Kalium
226
mgMilligramm
Zink
1.34
mgMilligramm
Selen
24.8
μgMikrogramm
Kupfer
0.089
mgMilligramm

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
46
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
52.52
gGramm
Alkohol, Ethyl
0.0
gGramm
Asche
2.38
gGramm
Koffein
0
mgMilligramm
Theobromin
0
mgMilligramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4 kcal/g, Protein 4 kcal/g, Fett 9 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.