Nährwerte von McDONALD'S, FILET-O-FISH

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
14.64
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
2.833
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
4.005
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
5.952
gGramm
Kohlenhydrate
26.39
gGramm
Zuckertotal
3.67
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
1.4
gGramm
Protein
11.26
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.3
mgMilligramm
Calcium
120
mgMilligramm
Magnesium
27
mgMilligramm
Natrium
434
mgMilligramm

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: McDONALD'S, FILET-O-FISH (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
26 g
106 kcal
37%
Protein
11 g
45 kcal
16%
Fett
15 g
132 kcal
46%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
1 g
3 kcal
1%
Total Energie berechnet**
285 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
282
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
1182
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
26.39
gGramm
Zuckertotal
3.67
gGramm
Sucrose
0.10
gGramm
GlucoseD-Glucose, Dextrose, Traubenzucker
1.00
gGramm
Fruktose
1.93
gGramm
Laktose
0.20
gGramm
Maltose
0.43
gGramm
Galactose
0.00
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
1.4
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
14.64
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
2.833
gGramm
4:0
0.025
gGramm
6:0
0.024
gGramm
8:0
0.020
gGramm
10:0
0.045
gGramm
12:0
0.048
gGramm
14:0
0.164
gGramm
15:0
0.019
gGramm
16:0
1.613
gGramm
17:0
0.021
gGramm
18:0
0.750
gGramm
20:0
0.048
gGramm
22:0
0.038
gGramm
24:0
0.017
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
4.005
gGramm
14:1
0.015
gGramm
15:1
0.000
gGramm
16:1 undifferenziert
0.049
gGramm
16:1 c
0.044
gGramm
16:1 t
0.006
gGramm
17:1
0.009
gGramm
18:1 undifferenziert
3.849
gGramm
18:1 c
3.788
gGramm
20:1
0.070
gGramm
22:1 undifferenziert
0.007
gGramm
22:1 c
0.007
gGramm
22:1 t
0.000
gGramm
24:1 c
0.005
gGramm
18:1 t
0.061
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
5.952
gGramm
18:2 undifferenziert
5.187
gGramm
18:2 CLAs
0.020
gGramm
18:2 n-6 c,c
5.106
gGramm
18:2 t nicht weiter definiert
0.061
gGramm
20:2 n-6 c,c
0.007
gGramm
18:3 undifferenziert
0.639
gGramm
18:3 n-3 c,c,c (ALA)
0.614
gGramm
18:3 n-6 c,c,c
0.024
gGramm
20:3 undifferenziert
0.006
gGramm
20:3 n-3
0.000
gGramm
20:3 n-6
0.006
gGramm
18:4
0.002
gGramm
20:4 undifferenziert
0.011
gGramm
22:4
0.005
gGramm
20:5 n-3 (EPA)
0.030
gGramm
22:5 n-3 (DPA)
0.005
gGramm
22:6 n-3 (DHA)
0.061
gGramm
Fettsäuren, total trans
0.128
gGramm
Fettsäuren, total trans-monoenoic
0.067
gGramm
Fettsäuren, total trans-polyenoic
0.061
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
11.26
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
ThiaminVitamin B-1
0.211
mgMilligramm
RiboflavinVitamin B-2
0.130
mgMilligramm
NiacinVitamin B-3
2.220
mgMilligramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
21
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
1.08
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.3
mgMilligramm
Vitamin ESammelbegriff
Alpha-Tocopherol
1.17
mgMilligramm
Beta-Tocopherol
0.10
mgMilligramm
Gamma-Tocopherol
6.56
mgMilligramm
Detla-Tocopherol
2.15
mgMilligramm
Alpha-Tocotrienol
0.00
mgMilligramm
Beta-Tocotrienol
0.00
mgMilligramm
Gamma-Tocotrienol
0.00
mgMilligramm
Delta-Tocotrienol
0.00
mgMilligramm
Vitamin KVitamin K1+K2
Vitamin K1 (phylloquinone)
4.9
μgMikrogramm
Dihydrophylloquinone
0.0
μgMikrogramm

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
120
mgMilligramm
Magnesium
27
mgMilligramm
Eisen
1.56
mgMilligramm
Natrium
434
mgMilligramm
Phosphor
137
mgMilligramm
Kalium
220
mgMilligramm
Zink
0.58
mgMilligramm
Selen
25.5
μgMikrogramm
Kupfer
0.066
mgMilligramm
Mangan
0.262
mgMilligramm

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
32
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
45.76
gGramm
Asche
1.95
gGramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4 kcal/g, Protein 4 kcal/g, Fett 9 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.