Nährwerte von Waffle, plain, frozen, ready-to-heat, microwave

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
9.91
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
1.580
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
5.195
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
2.240
gGramm
Kohlenhydrate
45.41
gGramm
Zuckertotal
5.04
gGramm
Stärke
38.63
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
2.4
gGramm
Protein
6.71
gGramm
Calcium
197
mgMilligramm
Magnesium
25
mgMilligramm
Natrium
682
mgMilligramm

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Waffle, plain, frozen, ready-to-heat, microwave (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
45 g
182 kcal
60%
Protein
7 g
27 kcal
9%
Fett
10 g
89 kcal
29%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
2 g
5 kcal
2%
Total Energie berechnet**
302 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
298
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
1245
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
45.41
gGramm
Stärke
38.63
gGramm
Zuckertotal
5.04
gGramm
Sucrose
3.31
gGramm
GlucoseD-Glucose, Dextrose, Traubenzucker
0.00
gGramm
Fruktose
0.00
gGramm
Laktose
1.46
gGramm
Maltose
0.28
gGramm
Galactose
0.00
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
2.4
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
9.91
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
1.580
gGramm
8:0
0.000
gGramm
10:0
0.000
gGramm
12:0
0.000
gGramm
14:0
0.012
gGramm
15:0
0.000
gGramm
16:0
0.909
gGramm
17:0
0.005
gGramm
18:0
0.576
gGramm
20:0
0.042
gGramm
22:0
0.035
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
5.195
gGramm
14:1
0.000
gGramm
15:1
0.000
gGramm
16:1 undifferenziert
0.026
gGramm
17:1
0.000
gGramm
18:1 undifferenziert
5.099
gGramm
20:1
0.070
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
2.240
gGramm
18:2 undifferenziert
1.856
gGramm
20:2 n-6 c,c
0.007
gGramm
18:3 undifferenziert
0.371
gGramm
18:3 n-6 c,c,c
0.000
gGramm
20:3 undifferenziert
0.000
gGramm
20:4 undifferenziert
0.005
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
6.71
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
ThiaminVitamin B-1
0.544
mgMilligramm
RiboflavinVitamin B-2
0.655
mgMilligramm
NiacinVitamin B-3
7.785
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
0.325
mgMilligramm
Vitamin B-6
1.016
mgMilligramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
67
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
106
μg-dfeMikrogramm Folate Äquivalent aus Nahrung
Folat im Nahrungsmittel
11
μgMikrogramm
Folsäure
56
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
2.18
μgMikrogramm
Vitamin ESammelbegriff
Alpha-Tocopherol
0.95
mgMilligramm
Beta-Tocopherol
0.07
mgMilligramm
Gamma-Tocopherol
4.52
mgMilligramm
Detla-Tocopherol
1.18
mgMilligramm
Alpha-Tocotrienol
0.00
mgMilligramm
Beta-Tocotrienol
0.00
mgMilligramm
Gamma-Tocotrienol
0.00
mgMilligramm
Delta-Tocotrienol
0.00
mgMilligramm
Vitamin KVitamin K1+K2
Vitamin K1 (phylloquinone)
8.1
μgMikrogramm
Dihydrophylloquinone
23.0
μgMikrogramm

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
197
mgMilligramm
Magnesium
25
mgMilligramm
Eisen
5.81
mgMilligramm
Natrium
682
mgMilligramm
Phosphor
410
mgMilligramm
Kalium
148
mgMilligramm
Zink
0.45
mgMilligramm
Selen
12.8
μgMikrogramm
Kupfer
0.038
mgMilligramm
Mangan
0.154
mgMilligramm

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
16
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
34.95
gGramm
Asche
3.02
gGramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4 kcal/g, Protein 4 kcal/g, Fett 9 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.