Nährwerte von Muffins, wheat bran, toaster-type with raisins, toasted

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
9.40
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
1.500
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
2.221
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
4.918
gGramm
Kohlenhydrate
55.50
gGramm
Zuckertotal
23.07
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
8.2
gGramm
Protein
5.50
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.0
mgMilligramm
Calcium
39
mgMilligramm
Magnesium
21
mgMilligramm
Natrium
527
mgMilligramm

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Muffins, wheat bran, toaster-type with raisins, toasted (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
56 g
222 kcal
64%
Protein
6 g
22 kcal
6%
Fett
9 g
85 kcal
25%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
8 g
16 kcal
5%
Total Energie berechnet**
345 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
313
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
1310
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
55.50
gGramm
Zuckertotal
23.07
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
8.2
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
9.40
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
1.500
gGramm
4:0
0.001
gGramm
6:0
0.000
gGramm
8:0
0.000
gGramm
10:0
0.001
gGramm
12:0
0.001
gGramm
14:0
0.014
gGramm
16:0
1.110
gGramm
18:0
0.372
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
2.221
gGramm
16:1 undifferenziert
0.044
gGramm
18:1 undifferenziert
2.158
gGramm
20:1
0.018
gGramm
22:1 undifferenziert
0.000
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
4.918
gGramm
18:2 undifferenziert
4.350
gGramm
18:3 undifferenziert
0.551
gGramm
18:4
0.000
gGramm
20:4 undifferenziert
0.013
gGramm
20:5 n-3 (EPA)
0.000
gGramm
22:5 n-3 (DPA)
0.000
gGramm
22:6 n-3 (DHA)
0.003
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
5.50
gGramm
Alanine
0.230
gGramm
Arginine
0.325
gGramm
Aspartic acid
0.460
gGramm
Cystine
0.106
gGramm
Glutamic acid
1.277
gGramm
Glycine
0.225
gGramm
Histidine
0.135
gGramm
Isoleucine
0.219
gGramm
Leucine
0.394
gGramm
Lysine
0.250
gGramm
Phenylalanine
0.263
gGramm
Proline
0.412
gGramm
Serine
0.293
gGramm
Threonine
0.197
gGramm
Tryptophan
0.074
gGramm
Tyrosine
0.179
gGramm
Valine
0.251
gGramm
Methionine
0.094
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
190
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
56
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
56
μgMikrogramm
Alpha-Carotin
0
μgMikrogramm
Beta-Carotin
1
μgMikrogramm
Cryptoxanthin, beta
0
μgMikrogramm
Lutein + Zeaxanthin
48
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
0.204
mgMilligramm
RiboflavinVitamin B-2
0.287
mgMilligramm
NiacinVitamin B-3
2.317
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
0.180
mgMilligramm
Vitamin B-6
0.056
mgMilligramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
30
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
46
μg-dfeMikrogramm Folate Äquivalent aus Nahrung
Folat im Nahrungsmittel
7
μgMikrogramm
Folsäure
23
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
0.02
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.0
mgMilligramm
Vitamin ESammelbegriff
Alpha-Tocopherol
0.98
mgMilligramm
Vitamin KVitamin K1+K2
Vitamin K1 (phylloquinone)
17.4
μgMikrogramm
Lycopene
0
μgMikrogramm

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
39
mgMilligramm
Magnesium
21
mgMilligramm
Eisen
2.83
mgMilligramm
Natrium
527
mgMilligramm
Phosphor
284
mgMilligramm
Kalium
177
mgMilligramm
Zink
0.44
mgMilligramm
Selen
20.3
μgMikrogramm
Kupfer
0.120
mgMilligramm
Mangan
0.433
mgMilligramm

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
9
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
27.00
gGramm
Alkohol, Ethyl
0.0
gGramm
Asche
2.60
gGramm
Koffein
0
mgMilligramm
Theobromin
0
mgMilligramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4 kcal/g, Protein 4 kcal/g, Fett 9 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.