Nährwerte von Crackers, melba toast, rye (includes pumpernickel)

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
3.40
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.453
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
0.907
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
1.347
gGramm
Kohlenhydrate
77.30
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
8.0
gGramm
Protein
11.60
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.0
mgMilligramm
Calcium
78
mgMilligramm
Magnesium
39
mgMilligramm
Natrium
899
mgMilligramm

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Crackers, melba toast, rye (includes pumpernickel) (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
77 g
317 kcal
78%
Protein
12 g
43 kcal
11%
Fett
3 g
29 kcal
7%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
8 g
16 kcal
4%
Total Energie berechnet**
405 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
389
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
1628
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
77.30
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
8.0
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
3.40
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.453
gGramm
4:0
0.000
gGramm
6:0
0.000
gGramm
8:0
0.000
gGramm
10:0
0.000
gGramm
12:0
0.000
gGramm
14:0
0.003
gGramm
16:0
0.357
gGramm
18:0
0.092
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
0.907
gGramm
16:1 undifferenziert
0.025
gGramm
18:1 undifferenziert
0.879
gGramm
20:1
0.004
gGramm
22:1 undifferenziert
0.000
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
1.347
gGramm
18:2 undifferenziert
1.241
gGramm
18:3 undifferenziert
0.106
gGramm
18:4
0.000
gGramm
20:4 undifferenziert
0.000
gGramm
20:5 n-3 (EPA)
0.000
gGramm
22:5 n-3 (DPA)
0.000
gGramm
22:6 n-3 (DHA)
0.000
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
11.60
gGramm
Alanine
0.425
gGramm
Arginine
0.459
gGramm
Aspartic acid
0.634
gGramm
Cystine
0.237
gGramm
Glutamic acid
3.525
gGramm
Glycine
0.419
gGramm
Histidine
0.251
gGramm
Isoleucine
0.445
gGramm
Leucine
0.796
gGramm
Lysine
0.337
gGramm
Phenylalanine
0.569
gGramm
Proline
1.237
gGramm
Serine
0.581
gGramm
Threonine
0.361
gGramm
Tryptophan
0.132
gGramm
Tyrosine
0.289
gGramm
Valine
0.529
gGramm
Methionine
0.190
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
0
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
0
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
0
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
0.473
mgMilligramm
RiboflavinVitamin B-2
0.284
mgMilligramm
NiacinVitamin B-3
4.718
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
0.484
mgMilligramm
Vitamin B-6
0.086
mgMilligramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
85
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
129
μg-dfeMikrogramm Folate Äquivalent aus Nahrung
Folat im Nahrungsmittel
22
μgMikrogramm
Folsäure
63
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
0.00
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.0
mgMilligramm

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
78
mgMilligramm
Magnesium
39
mgMilligramm
Eisen
3.68
mgMilligramm
Natrium
899
mgMilligramm
Phosphor
183
mgMilligramm
Kalium
193
mgMilligramm
Zink
1.36
mgMilligramm
Selen
38.7
μgMikrogramm
Kupfer
0.401
mgMilligramm
Mangan
0.738
mgMilligramm

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
0
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
4.90
gGramm
Alkohol, Ethyl
0.0
gGramm
Asche
2.90
gGramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4.1 kcal/g, Protein 3.7 kcal/g, Fett 8.6 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.