Nährwerte von Cookies, oatmeal, commercially prepared, soft-type

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
14.70
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
3.630
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
7.988
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
2.204
gGramm
Kohlenhydrate
65.70
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
2.7
gGramm
Protein
6.10
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.2
mgMilligramm
Calcium
90
mgMilligramm
Magnesium
30
mgMilligramm
Natrium
349
mgMilligramm

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Cookies, oatmeal, commercially prepared, soft-type (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
66 g
256 kcal
62%
Protein
6 g
23 kcal
6%
Fett
15 g
129 kcal
31%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
3 g
5 kcal
1%
Total Energie berechnet**
414 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
409
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
1711
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
65.70
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
2.7
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
14.70
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
3.630
gGramm
4:0
0.000
gGramm
6:0
0.000
gGramm
8:0
0.000
gGramm
10:0
0.000
gGramm
12:0
0.005
gGramm
14:0
0.068
gGramm
16:0
1.956
gGramm
18:0
1.581
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
7.988
gGramm
16:1 undifferenziert
0.006
gGramm
18:1 undifferenziert
7.981
gGramm
20:1
0.000
gGramm
22:1 undifferenziert
0.000
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
2.204
gGramm
18:2 undifferenziert
2.093
gGramm
18:3 undifferenziert
0.109
gGramm
18:4
0.000
gGramm
20:4 undifferenziert
0.002
gGramm
20:5 n-3 (EPA)
0.000
gGramm
22:5 n-3 (DPA)
0.000
gGramm
22:6 n-3 (DHA)
0.000
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
6.10
gGramm
Alanine
0.275
gGramm
Arginine
0.375
gGramm
Aspartic acid
0.489
gGramm
Cystine
0.168
gGramm
Glutamic acid
1.434
gGramm
Glycine
0.268
gGramm
Histidine
0.142
gGramm
Isoleucine
0.240
gGramm
Leucine
0.450
gGramm
Lysine
0.271
gGramm
Phenylalanine
0.301
gGramm
Proline
0.416
gGramm
Serine
0.337
gGramm
Threonine
0.193
gGramm
Tryptophan
0.096
gGramm
Tyrosine
0.213
gGramm
Valine
0.314
gGramm
Methionine
0.130
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
32
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
5
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
4
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
0.186
mgMilligramm
RiboflavinVitamin B-2
0.228
mgMilligramm
NiacinVitamin B-3
1.823
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
0.461
mgMilligramm
Vitamin B-6
0.085
mgMilligramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
34
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
52
μg-dfeMikrogramm Folate Äquivalent aus Nahrung
Folat im Nahrungsmittel
8
μgMikrogramm
Folsäure
26
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
0.01
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.2
mgMilligramm

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
90
mgMilligramm
Magnesium
30
mgMilligramm
Eisen
2.79
mgMilligramm
Natrium
349
mgMilligramm
Phosphor
209
mgMilligramm
Kalium
135
mgMilligramm
Zink
0.44
mgMilligramm
Selen
10.5
μgMikrogramm
Kupfer
0.550
mgMilligramm
Mangan
0.421
mgMilligramm

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
5
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
11.00
gGramm
Asche
2.40
gGramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 3.9 kcal/g, Protein 3.8 kcal/g, Fett 8.8 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.