Nährwerte von Peanuts, valencia, raw

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
47.58
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
7.329
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
21.414
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
16.500
gGramm
Kohlenhydrate
20.91
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
8.7
gGramm
Protein
25.09
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.0
mgMilligramm
Calcium
62
mgMilligramm
Magnesium
184
mgMilligramm
Natrium
1
mgMilligramm

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Peanuts, valencia, raw (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
21 g
85 kcal
14%
Protein
25 g
87 kcal
15%
Fett
48 g
398 kcal
68%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
9 g
17 kcal
3%
Total Energie berechnet**
588 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
570
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
2385
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
20.91
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
8.7
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
47.58
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
7.329
gGramm
14:0
0.027
gGramm
16:0
5.442
gGramm
18:0
1.235
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
21.414
gGramm
16:1 undifferenziert
0.043
gGramm
18:1 undifferenziert
20.867
gGramm
20:1
0.502
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
16.500
gGramm
18:2 undifferenziert
16.489
gGramm
18:3 undifferenziert
0.010
gGramm
Fettsäuren, total trans
0.000
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
25.09
gGramm
Alanine
0.997
gGramm
Arginine
3.001
gGramm
Aspartic acid
3.060
gGramm
Cystine
0.322
gGramm
Glutamic acid
5.243
gGramm
Glycine
1.512
gGramm
Histidine
0.634
gGramm
Isoleucine
0.882
gGramm
Leucine
1.627
gGramm
Lysine
0.901
gGramm
Phenylalanine
1.300
gGramm
Proline
1.107
gGramm
Serine
1.236
gGramm
Threonine
0.859
gGramm
Tryptophan
0.244
gGramm
Tyrosine
1.020
gGramm
Valine
1.052
gGramm
Methionine
0.308
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
0
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
0
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
0
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
0.639
mgMilligramm
RiboflavinVitamin B-2
0.300
mgMilligramm
NiacinVitamin B-3
12.875
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
1.809
mgMilligramm
Vitamin B-6
0.340
mgMilligramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
246
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
246
μg-dfeMikrogramm Folate Äquivalent aus Nahrung
Folat im Nahrungsmittel
246
μgMikrogramm
Folsäure
0
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
0.00
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.0
mgMilligramm
Vitamin DVitamin D2+D3
0
iuInternationale Einheiten
Vitamin DVitamin D2+D3
0.0
μgMikrogramm

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
62
mgMilligramm
Magnesium
184
mgMilligramm
Eisen
2.09
mgMilligramm
Natrium
1
mgMilligramm
Phosphor
336
mgMilligramm
Kalium
332
mgMilligramm
Zink
3.34
mgMilligramm
Selen
7.3
μgMikrogramm
Kupfer
1.171
mgMilligramm
Mangan
1.980
mgMilligramm

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
0
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
4.26
gGramm
Asche
2.17
gGramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4.1 kcal/g, Protein 3.5 kcal/g, Fett 8.4 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.