Nährwerte von Beans, baked, canned, with beef

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
3.45
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
1.677
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
1.385
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.205
gGramm
Kohlenhydrate
16.91
gGramm
Protein
6.38
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
1.8
mgMilligramm
Calcium
45
mgMilligramm
Magnesium
25
mgMilligramm
Natrium
475
mgMilligramm

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Beans, baked, canned, with beef (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
17 g
64 kcal
53%
Protein
6 g
26 kcal
21%
Fett
3 g
31 kcal
26%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
0 g
0 kcal
0%
Total Energie berechnet**
121 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
121
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
506
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
16.91
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
3.45
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
1.677
gGramm
12:0
0.029
gGramm
14:0
0.121
gGramm
16:0
0.858
gGramm
18:0
0.622
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
1.385
gGramm
16:1 undifferenziert
0.138
gGramm
18:1 undifferenziert
1.195
gGramm
20:1
0.010
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.205
gGramm
18:2 undifferenziert
0.142
gGramm
18:3 undifferenziert
0.053
gGramm
Fettsäuren, total trans
0.000
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
6.38
gGramm
Alanine
0.290
gGramm
Arginine
0.401
gGramm
Aspartic acid
0.743
gGramm
Cystine
0.068
gGramm
Glutamic acid
0.976
gGramm
Glycine
0.283
gGramm
Histidine
0.182
gGramm
Isoleucine
0.279
gGramm
Leucine
0.510
gGramm
Lysine
0.452
gGramm
Phenylalanine
0.329
gGramm
Proline
0.278
gGramm
Serine
0.333
gGramm
Threonine
0.268
gGramm
Tryptophan
0.077
gGramm
Tyrosine
0.182
gGramm
Valine
0.330
gGramm
Methionine
0.104
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
213
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
11
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
0
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
0.052
mgMilligramm
RiboflavinVitamin B-2
0.045
mgMilligramm
NiacinVitamin B-3
0.940
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
0.183
mgMilligramm
Vitamin B-6
0.090
mgMilligramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
43
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
43
μg-dfeMikrogramm Folate Äquivalent aus Nahrung
Folat im Nahrungsmittel
43
μgMikrogramm
Folsäure
0
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
0.00
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
1.8
mgMilligramm
Vitamin DVitamin D2+D3
0
iuInternationale Einheiten
Vitamin DVitamin D2+D3
0.0
μgMikrogramm

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
45
mgMilligramm
Magnesium
25
mgMilligramm
Eisen
1.60
mgMilligramm
Natrium
475
mgMilligramm
Phosphor
81
mgMilligramm
Kalium
320
mgMilligramm
Zink
1.20
mgMilligramm
Selen
9.6
μgMikrogramm
Kupfer
0.300
mgMilligramm
Mangan
0.600
mgMilligramm

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
22
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
71.33
gGramm
Asche
1.94
gGramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 3.8 kcal/g, Protein 4 kcal/g, Fett 9 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 0 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.