Nährwerte von Fish, tuna, white, canned in oil, without salt, drained solids

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
8.08
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
1.650
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
2.480
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
3.380
gGramm
Kohlenhydrate
0.00
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
0.0
gGramm
Protein
26.53
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.0
mgMilligramm
Calcium
4
mgMilligramm
Magnesium
34
mgMilligramm
Natrium
50
mgMilligramm

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Fish, tuna, white, canned in oil, without salt, drained solids (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
0 g
0 kcal
0%
Protein
27 g
113 kcal
61%
Fett
8 g
73 kcal
39%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
0 g
0 kcal
0%
Total Energie berechnet**
186 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
186
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
778
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
0.00
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
0.0
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
8.08
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
1.650
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
2.480
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
3.380
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
26.53
gGramm
Alanine
1.605
gGramm
Arginine
1.588
gGramm
Aspartic acid
2.717
gGramm
Cystine
0.284
gGramm
Glutamic acid
3.961
gGramm
Glycine
1.274
gGramm
Histidine
0.781
gGramm
Isoleucine
1.223
gGramm
Leucine
2.156
gGramm
Lysine
2.437
gGramm
Phenylalanine
1.036
gGramm
Proline
0.938
gGramm
Serine
1.082
gGramm
Threonine
1.163
gGramm
Tryptophan
0.297
gGramm
Tyrosine
0.896
gGramm
Valine
1.367
gGramm
Methionine
0.785
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
80
iuInternationale Einheiten
ThiaminVitamin B-1
0.017
mgMilligramm
RiboflavinVitamin B-2
0.079
mgMilligramm
NiacinVitamin B-3
11.698
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
0.370
mgMilligramm
Vitamin B-6
0.430
mgMilligramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
5
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
5
μg-dfeMikrogramm Folate Äquivalent aus Nahrung
Folat im Nahrungsmittel
5
μgMikrogramm
Folsäure
0
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
2.20
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.0
mgMilligramm

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
4
mgMilligramm
Magnesium
34
mgMilligramm
Eisen
0.65
mgMilligramm
Natrium
50
mgMilligramm
Phosphor
267
mgMilligramm
Kalium
333
mgMilligramm
Zink
0.47
mgMilligramm
Selen
60.1
μgMikrogramm
Kupfer
0.130
mgMilligramm
Fluor
31.0
μgMikrogramm
Mangan
0.016
mgMilligramm

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
31
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
64.02
gGramm
Asche
2.18
gGramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 3.9 kcal/g, Protein 4.3 kcal/g, Fett 9 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.