Nährwerte von Crustaceans, spiny lobster, mixed species, raw
gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)
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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.
Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Übersicht
Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
1.51
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.237
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
0.275
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.590
gGramm
Kohlenhydrate
2.43
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
0.0
gGramm
Protein
20.60
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
Calcium
Magnesium
Natrium
177
mgMilligramm
Detaillierte Werte
Energie
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
112
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
469
kjKilojoule
Kohlenhydrate
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
2.43
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
0.0
gGramm
Fett
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
1.51
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.237
gGramm
4:0
0.000
gGramm
6:0
0.000
gGramm
8:0
0.000
gGramm
10:0
0.000
gGramm
12:0
0.000
gGramm
14:0
0.006
gGramm
16:0
0.149
gGramm
18:0
0.080
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
0.275
gGramm
16:1 undifferenziert
0.039
gGramm
18:1 undifferenziert
0.208
gGramm
20:1
0.027
gGramm
22:1 undifferenziert
0.000
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.590
gGramm
18:2 undifferenziert
0.013
gGramm
18:3 undifferenziert
0.008
gGramm
18:4
0.005
gGramm
20:4 undifferenziert
0.154
gGramm
20:5 n-3 (EPA)
0.265
gGramm
22:5 n-3 (DPA)
0.034
gGramm
22:6 n-3 (DHA)
0.108
gGramm
Protein
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
20.60
gGramm
Alanine
1.166
gGramm
Arginine
1.799
gGramm
Aspartic acid
2.129
gGramm
Cystine
0.231
gGramm
Glutamic acid
3.512
gGramm
Glycine
1.242
gGramm
Histidine
0.418
gGramm
Isoleucine
0.998
gGramm
Leucine
1.634
gGramm
Lysine
1.792
gGramm
Phenylalanine
0.870
gGramm
Proline
0.679
gGramm
Serine
0.811
gGramm
Threonine
0.834
gGramm
Tryptophan
0.287
gGramm
Tyrosine
0.685
gGramm
Valine
0.969
gGramm
Methionine
0.580
gGramm
Vitamine
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
17
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
5
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
5
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
RiboflavinVitamin B-2
NiacinVitamin B-3
4.245
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
Vitamin B-6
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
1
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
Folat im Nahrungsmittel
1
μgMikrogramm
Folsäure
0
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
Mineralien
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
Magnesium
Eisen
Natrium
177
mgMilligramm
Phosphor
Kalium
180
mgMilligramm
Zink
Selen
Kupfer
0.381
mgMilligramm
Mangan
Sterine
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
70
mgMilligramm
Andere
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
74.07
gGramm
Alkohol, Ethyl
0.0
gGramm
Asche
1.39
gGramm
Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.
Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.
Bemerkungen
* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4.1 kcal/g, Protein 4.3 kcal/g, Fett 9 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.
Quellenverzeichnis
1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.