Nährwerte von Crustaceans, crab, blue, raw

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
1.08
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.222
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
0.192
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.387
gGramm
Kohlenhydrate
0.04
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
0.0
gGramm
Protein
18.06
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
3.0
mgMilligramm
Calcium
89
mgMilligramm
Magnesium
34
mgMilligramm
Natrium
293
mgMilligramm

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Crustaceans, crab, blue, raw (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
0 g
0 kcal
0%
Protein
18 g
77 kcal
89%
Fett
1 g
10 kcal
11%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
0 g
0 kcal
0%
Total Energie berechnet**
87 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
87
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
364
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
0.04
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
0.0
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
1.08
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.222
gGramm
4:0
0.000
gGramm
6:0
0.000
gGramm
8:0
0.000
gGramm
10:0
0.000
gGramm
12:0
0.000
gGramm
14:0
0.000
gGramm
16:0
0.141
gGramm
18:0
0.081
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
0.192
gGramm
16:1 undifferenziert
0.059
gGramm
18:1 undifferenziert
0.104
gGramm
20:1
0.029
gGramm
22:1 undifferenziert
0.000
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.387
gGramm
18:2 undifferenziert
0.012
gGramm
18:3 undifferenziert
0.000
gGramm
18:4
0.000
gGramm
20:4 undifferenziert
0.055
gGramm
20:5 n-3 (EPA)
0.170
gGramm
22:5 n-3 (DPA)
0.000
gGramm
22:6 n-3 (DHA)
0.150
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
18.06
gGramm
Alanine
1.023
gGramm
Arginine
1.577
gGramm
Aspartic acid
1.866
gGramm
Cystine
0.202
gGramm
Glutamic acid
3.080
gGramm
Glycine
1.089
gGramm
Histidine
0.367
gGramm
Isoleucine
0.875
gGramm
Leucine
1.433
gGramm
Lysine
1.572
gGramm
Phenylalanine
0.763
gGramm
Proline
0.595
gGramm
Serine
0.711
gGramm
Threonine
0.731
gGramm
Tryptophan
0.251
gGramm
Tyrosine
0.601
gGramm
Valine
0.849
gGramm
Methionine
0.508
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
5
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
2
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
2
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
0.080
mgMilligramm
RiboflavinVitamin B-2
0.040
mgMilligramm
NiacinVitamin B-3
2.700
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
0.350
mgMilligramm
Vitamin B-6
0.150
mgMilligramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
44
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
44
μg-dfeMikrogramm Folate Äquivalent aus Nahrung
Folat im Nahrungsmittel
44
μgMikrogramm
Folsäure
0
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
9.00
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
3.0
mgMilligramm

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
89
mgMilligramm
Magnesium
34
mgMilligramm
Eisen
0.74
mgMilligramm
Natrium
293
mgMilligramm
Phosphor
229
mgMilligramm
Kalium
329
mgMilligramm
Zink
3.54
mgMilligramm
Selen
37.4
μgMikrogramm
Kupfer
0.669
mgMilligramm
Mangan
0.150
mgMilligramm

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
78
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
79.02
gGramm
Alkohol, Ethyl
0.0
gGramm
Asche
1.81
gGramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4.1 kcal/g, Protein 4.3 kcal/g, Fett 9 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.