Nährwerte von Nuts, almonds, oil roasted, lightly salted
gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)
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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.
Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Übersicht
Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
55.17
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
4.207
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
34.794
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
13.520
gGramm
Kohlenhydrate
17.68
gGramm
Zuckertotal
4.55
gGramm
Stärke
0.56
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
10.5
gGramm
Protein
21.23
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
Calcium
Magnesium
Natrium
143
mgMilligramm
Detaillierte Werte
Energie
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
607
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
2540
kjKilojoule
Kohlenhydrate
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
17.68
gGramm
Stärke
0.56
gGramm
Zuckertotal
4.55
gGramm
Sucrose
4.38
gGramm
GlucoseD-Glucose, Dextrose, Traubenzucker
0.04
gGramm
Fruktose
0.00
gGramm
Laktose
0.00
gGramm
Maltose
0.14
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
10.5
gGramm
Fett
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
55.17
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
4.207
gGramm
4:0
0.000
gGramm
6:0
0.000
gGramm
8:0
0.000
gGramm
10:0
0.000
gGramm
12:0
0.000
gGramm
13:0
0.000
gGramm
14:0
0.000
gGramm
15:0
0.000
gGramm
16:0
3.303
gGramm
17:0
0.000
gGramm
18:0
0.905
gGramm
20:0
0.000
gGramm
22:0
0.000
gGramm
24:0
0.000
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
34.794
gGramm
14:1
0.000
gGramm
16:1 undifferenziert
0.215
gGramm
18:1 undifferenziert
34.578
gGramm
20:1
0.000
gGramm
22:1 undifferenziert
0.000
gGramm
24:1 c
0.000
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
13.520
gGramm
18:2 undifferenziert
13.519
gGramm
20:2 n-6 c,c
0.000
gGramm
18:3 undifferenziert
0.000
gGramm
20:3 undifferenziert
0.000
gGramm
18:4
0.000
gGramm
20:4 undifferenziert
0.000
gGramm
20:5 n-3 (EPA)
0.000
gGramm
22:5 n-3 (DPA)
0.000
gGramm
22:6 n-3 (DHA)
0.000
gGramm
Protein
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
21.23
gGramm
Alanine
0.999
gGramm
Arginine
2.463
gGramm
Aspartic acid
2.729
gGramm
Cystine
0.282
gGramm
Glutamic acid
5.165
gGramm
Glycine
1.466
gGramm
Histidine
0.592
gGramm
Isoleucine
0.691
gGramm
Leucine
1.467
gGramm
Lysine
0.600
gGramm
Phenylalanine
1.146
gGramm
Proline
0.967
gGramm
Serine
1.004
gGramm
Threonine
0.677
gGramm
Tryptophan
0.192
gGramm
Tyrosine
0.529
gGramm
Valine
0.798
gGramm
Methionine
0.188
gGramm
Vitamine
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
1
iuInternationale Einheiten
Alpha-Carotin
0
μgMikrogramm
Beta-Carotin
1
μgMikrogramm
Cryptoxanthin, beta
0
μgMikrogramm
Lutein + Zeaxanthin
1
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
RiboflavinVitamin B-2
NiacinVitamin B-3
3.665
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
Vitamin B-6
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
27
μgMikrogramm
Folat im Nahrungsmittel
27
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
Vitamin ESammelbegriff
Alpha-Tocopherol
Beta-Tocopherol
0.42
mgMilligramm
Gamma-Tocopherol
0.88
mgMilligramm
Detla-Tocopherol
0.14
mgMilligramm
Vitamin KVitamin K1+K2
Vitamin K1 (phylloquinone)
0.0
μgMikrogramm
Lycopene
0
μgMikrogramm
Choline, total
Betaine
0.5
mgMilligramm
Mineralien
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
Magnesium
Eisen
Natrium
143
mgMilligramm
Phosphor
Kalium
699
mgMilligramm
Zink
Selen
Kupfer
0.955
mgMilligramm
Mangan
Sterine
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
0
mgMilligramm
Phytosterols
130
mgMilligramm
Stigmasterol
3
mgMilligramm
Campesterol
9
mgMilligramm
Beta-sitosterol
118
mgMilligramm
Andere
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
2.80
gGramm
Alkohol, Ethyl
0.0
gGramm
Asche
3.13
gGramm
Koffein
0
mgMilligramm
Theobromin
0
mgMilligramm
Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.
Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.
Bemerkungen
* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4 kcal/g, Protein 4 kcal/g, Fett 9 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.
Quellenverzeichnis
1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.