Nährwerte von Nuts, almonds, dry roasted, with salt added

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
52.54
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
4.092
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
33.076
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
12.955
gGramm
Kohlenhydrate
21.01
gGramm
Zuckertotal
4.86
gGramm
Stärke
0.73
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
10.9
gGramm
Protein
20.96
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.0
mgMilligramm
Calcium
268
mgMilligramm
Magnesium
279
mgMilligramm
Natrium
234
mgMilligramm

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Nuts, almonds, dry roasted, with salt added (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
21 g
86 kcal
14%
Protein
21 g
73 kcal
12%
Fett
53 g
440 kcal
71%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
11 g
22 kcal
4%
Total Energie berechnet**
620 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
598
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
2502
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
21.01
gGramm
Stärke
0.73
gGramm
Zuckertotal
4.86
gGramm
Sucrose
4.75
gGramm
GlucoseD-Glucose, Dextrose, Traubenzucker
0.01
gGramm
Fruktose
0.01
gGramm
Laktose
0.00
gGramm
Maltose
0.09
gGramm
Galactose
0.00
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
10.9
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
52.54
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
4.092
gGramm
4:0
0.000
gGramm
6:0
0.000
gGramm
8:0
0.000
gGramm
10:0
0.000
gGramm
12:0
0.000
gGramm
13:0
0.000
gGramm
14:0
0.019
gGramm
15:0
0.000
gGramm
16:0
3.348
gGramm
17:0
0.012
gGramm
18:0
0.704
gGramm
20:0
0.008
gGramm
22:0
0.000
gGramm
24:0
0.000
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
33.076
gGramm
14:1
0.000
gGramm
15:1
0.000
gGramm
16:1 undifferenziert
0.259
gGramm
17:1
0.057
gGramm
18:1 undifferenziert
32.754
gGramm
18:1 c
32.748
gGramm
20:1
0.007
gGramm
22:1 undifferenziert
0.000
gGramm
24:1 c
0.000
gGramm
18:1 t
0.005
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
12.955
gGramm
18:2 undifferenziert
12.945
gGramm
18:2 n-6 c,c
12.945
gGramm
18:2 t nicht weiter definiert
0.000
gGramm
20:2 n-6 c,c
0.000
gGramm
18:3 undifferenziert
0.010
gGramm
18:3i
0.005
gGramm
18:3 n-3 c,c,c (ALA)
0.006
gGramm
18:3 n-6 c,c,c
0.000
gGramm
20:3 undifferenziert
0.000
gGramm
18:4
0.000
gGramm
20:4 undifferenziert
0.000
gGramm
20:5 n-3 (EPA)
0.000
gGramm
22:5 n-3 (DPA)
0.000
gGramm
22:6 n-3 (DHA)
0.000
gGramm
Fettsäuren, total trans
0.007
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
20.96
gGramm
Alanine
0.991
gGramm
Arginine
2.444
gGramm
Aspartic acid
2.616
gGramm
Cystine
0.214
gGramm
Glutamic acid
6.153
gGramm
Glycine
1.417
gGramm
Histidine
0.534
gGramm
Hydroxyproline
0.040
gGramm
Isoleucine
0.745
gGramm
Leucine
1.461
gGramm
Lysine
0.563
gGramm
Phenylalanine
1.122
gGramm
Proline
0.961
gGramm
Serine
0.904
gGramm
Threonine
0.595
gGramm
Tryptophan
0.209
gGramm
Tyrosine
0.446
gGramm
Valine
0.848
gGramm
Methionine
0.155
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
1
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
0
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
0
μgMikrogramm
Alpha-Carotin
0
μgMikrogramm
Beta-Carotin
1
μgMikrogramm
Cryptoxanthin, beta
0
μgMikrogramm
Lutein + Zeaxanthin
1
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
0.077
mgMilligramm
RiboflavinVitamin B-2
1.197
mgMilligramm
NiacinVitamin B-3
3.637
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
0.321
mgMilligramm
Vitamin B-6
0.136
mgMilligramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
55
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
55
μg-dfeMikrogramm Folate Äquivalent aus Nahrung
Folat im Nahrungsmittel
55
μgMikrogramm
Folsäure
0
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
0.00
μgMikrogramm
Vitamin B-12, hinzugefügt
0.00
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.0
mgMilligramm
Vitamin DVitamin D2+D3
0
iuInternationale Einheiten
Vitamin DVitamin D2+D3
0.0
μgMikrogramm
Vitamin ESammelbegriff
Alpha-Tocopherol
23.90
mgMilligramm
Beta-Tocopherol
0.32
mgMilligramm
Gamma-Tocopherol
0.72
mgMilligramm
Detla-Tocopherol
0.09
mgMilligramm
Vitamin E, added
0.00
mgMilligramm
Vitamin KVitamin K1+K2
Vitamin K1 (phylloquinone)
0.0
μgMikrogramm
Lycopene
0
μgMikrogramm
Choline, total
52.1
mgMilligramm

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
268
mgMilligramm
Magnesium
279
mgMilligramm
Eisen
3.73
mgMilligramm
Natrium
234
mgMilligramm
Phosphor
471
mgMilligramm
Kalium
713
mgMilligramm
Zink
3.31
mgMilligramm
Selen
2.0
μgMikrogramm
Kupfer
1.099
mgMilligramm
Mangan
2.232
mgMilligramm

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
0
mgMilligramm
Phytosterols
Stigmasterol
4
mgMilligramm
Campesterol
4
mgMilligramm
Beta-sitosterol
122
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
2.41
gGramm
Alkohol, Ethyl
0.0
gGramm
Asche
3.07
gGramm
Koffein
0
mgMilligramm
Theobromin
0
mgMilligramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4.1 kcal/g, Protein 3.5 kcal/g, Fett 8.4 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.