Nährwerte von Nuts, ginkgo nuts, dried

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
2.00
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.381
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
0.739
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.737
gGramm
Kohlenhydrate
72.45
gGramm
Protein
10.35
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
29.3
mgMilligramm
Calcium
20
mgMilligramm
Magnesium
53
mgMilligramm
Natrium
13
mgMilligramm

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Nuts, ginkgo nuts, dried (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
72 g
295 kcal
85%
Protein
10 g
36 kcal
10%
Fett
2 g
17 kcal
5%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
0 g
0 kcal
0%
Total Energie berechnet**
348 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
348
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
1456
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
72.45
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
2.00
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.381
gGramm
14:0
0.008
gGramm
16:0
0.343
gGramm
18:0
0.019
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
0.739
gGramm
16:1 undifferenziert
0.095
gGramm
18:1 undifferenziert
0.611
gGramm
20:1
0.011
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.737
gGramm
18:2 undifferenziert
0.690
gGramm
18:3 undifferenziert
0.025
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
10.35
gGramm
Alanine
0.591
gGramm
Arginine
1.005
gGramm
Aspartic acid
1.298
gGramm
Cystine
0.055
gGramm
Glutamic acid
2.001
gGramm
Glycine
0.554
gGramm
Histidine
0.244
gGramm
Isoleucine
0.500
gGramm
Leucine
0.755
gGramm
Lysine
0.494
gGramm
Phenylalanine
0.408
gGramm
Proline
0.830
gGramm
Serine
0.695
gGramm
Threonine
0.640
gGramm
Tryptophan
0.170
gGramm
Tyrosine
0.146
gGramm
Valine
0.677
gGramm
Methionine
0.133
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
1091
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
55
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
0
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
0.430
mgMilligramm
RiboflavinVitamin B-2
0.176
mgMilligramm
NiacinVitamin B-3
11.732
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
1.345
mgMilligramm
Vitamin B-6
0.641
mgMilligramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
106
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
106
μg-dfeMikrogramm Folate Äquivalent aus Nahrung
Folat im Nahrungsmittel
106
μgMikrogramm
Folsäure
0
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
0.00
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
29.3
mgMilligramm
Vitamin DVitamin D2+D3
0
iuInternationale Einheiten
Vitamin DVitamin D2+D3
0.0
μgMikrogramm

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
20
mgMilligramm
Magnesium
53
mgMilligramm
Eisen
1.60
mgMilligramm
Natrium
13
mgMilligramm
Phosphor
269
mgMilligramm
Kalium
998
mgMilligramm
Zink
0.67
mgMilligramm
Kupfer
0.536
mgMilligramm
Mangan
0.220
mgMilligramm

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
0
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
12.40
gGramm
Asche
2.80
gGramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4.1 kcal/g, Protein 3.5 kcal/g, Fett 8.4 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 0 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.