Nährwerte von Nuts, coconut water (liquid from coconuts)

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)

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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Nährwerte

0.20

0.176

0.008

Fettsäuren, mehrfach ungesättigt

0.002

Kohlenhydrate

3.71

2.61

1.1

Protein

0.72

2.4

Calcium

Magnesium

Natrium

105

Kalorienverteilung**

%-Energie

Kohlenhydrate

4 g

15 kcal

70%

Protein

1 g

2 kcal

12%

Fett

0 g

2 kcal

Alkohol

0 g

0 kcal

Ballaststoffe

1 g

2 kcal

10%

Total Energie berechnet**

21 kcal

100%

Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Kohlenhydrate

3.71

2.61

1.1

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

0.20

0.176

4:0

0.000

6:0

0.001

8:0

0.014

10:0

0.011

12:0

0.088

14:0

0.035

16:0

0.017

18:0

0.010

0.008

16:1 undifferenziert

0.000

18:1 undifferenziert

0.008

20:1

0.000

22:1 undifferenziert

0.000

Fettsäuren, mehrfach ungesättigt

0.002

18:2 undifferenziert

0.002

18:3 undifferenziert

0.000

18:4

0.000

20:4 undifferenziert

0.000

20:5 n-3 (EPA)

0.000

22:5 n-3 (DPA)

0.000

22:6 n-3 (DHA)

0.000

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Protein

0.72

Alanine

0.037

Arginine

0.118

Aspartic acid

0.070

Cystine

0.014

Glutamic acid

0.165

Glycine

0.034

Histidine

0.017

Isoleucine

0.028

Leucine

0.053

Lysine

0.032

Phenylalanine

0.037

Proline

0.030

Serine

0.037

Threonine

0.026

Tryptophan

0.008

Tyrosine

0.022

Valine

0.044

Methionine

0.013

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Vitamine

Vitamin A

Alpha-Carotin

Beta-Carotin

Cryptoxanthin, beta

Lutein + Zeaxanthin

0.030

0.057

0.080

0.043

Vitamin B-6

0.032

Folat im Nahrungsmittel

Folsäure

0.00

Vitamin B-12, hinzugefügt

0.00

2.4

0.0

Alpha-Tocopherol

0.00

Vitamin E, added

0.00

Vitamin K1 (phylloquinone)

0.0

Lycopene

Choline, total

1.1

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Mineralien

Calcium

Magnesium

Eisen

0.29

Natrium

105

Phosphor

Kalium

250

Zink

0.10

Selen

1.0

Kupfer

0.040

Mangan

0.142

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Sterine

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Andere

Wasser

94.99

Alkohol, Ethyl

0.0

Asche

0.39

Koffein

Theobromin

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.

USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US): Nuts, coconut water (liquid from coconuts) (12119) 1.

Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.

** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4.1 kcal/g, Protein 3.5 kcal/g, Fett 8.4 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.