Nährwerte von Succotash, (corn and limas), raw

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
1.02
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.190
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
0.198
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.489
gGramm
Kohlenhydrate
19.59
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
3.8
gGramm
Protein
5.03
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
15.1
mgMilligramm
Calcium
18
mgMilligramm
Magnesium
48
mgMilligramm
Natrium
4
mgMilligramm

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Succotash, (corn and limas), raw (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
20 g
73 kcal
71%
Protein
5 g
14 kcal
13%
Fett
1 g
9 kcal
8%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
4 g
8 kcal
7%
Total Energie berechnet**
102 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
99
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
414
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
19.59
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
3.8
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
1.02
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.190
gGramm
14:0
0.001
gGramm
16:0
0.172
gGramm
18:0
0.017
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
0.198
gGramm
18:1 undifferenziert
0.198
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.489
gGramm
18:2 undifferenziert
0.412
gGramm
18:3 undifferenziert
0.076
gGramm
Fettsäuren, total trans
0.000
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
5.03
gGramm
Alanine
0.277
gGramm
Arginine
0.294
gGramm
Aspartic acid
0.489
gGramm
Cystine
0.055
gGramm
Glutamic acid
0.758
gGramm
Glycine
0.200
gGramm
Histidine
0.160
gGramm
Isoleucine
0.284
gGramm
Leucine
0.443
gGramm
Lysine
0.295
gGramm
Phenylalanine
0.243
gGramm
Proline
0.196
gGramm
Serine
0.290
gGramm
Threonine
0.209
gGramm
Tryptophan
0.056
gGramm
Tyrosine
0.171
gGramm
Valine
0.306
gGramm
Methionine
0.068
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
292
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
15
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
0
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
0.208
mgMilligramm
RiboflavinVitamin B-2
0.082
mgMilligramm
NiacinVitamin B-3
1.587
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
0.128
mgMilligramm
Vitamin B-6
0.130
mgMilligramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
40
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
40
μg-dfeMikrogramm Folate Äquivalent aus Nahrung
Folat im Nahrungsmittel
40
μgMikrogramm
Folsäure
0
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
0.00
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
15.1
mgMilligramm
Vitamin DVitamin D2+D3
0
iuInternationale Einheiten
Vitamin DVitamin D2+D3
0.0
μgMikrogramm

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
18
mgMilligramm
Magnesium
48
mgMilligramm
Eisen
1.83
mgMilligramm
Natrium
4
mgMilligramm
Phosphor
113
mgMilligramm
Kalium
369
mgMilligramm
Zink
0.61
mgMilligramm
Selen
0.6
μgMikrogramm
Kupfer
0.186
mgMilligramm
Mangan
0.688
mgMilligramm

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
0
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
73.10
gGramm
Alkohol, Ethyl
0.0
gGramm
Asche
1.26
gGramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 3.7 kcal/g, Protein 2.7 kcal/g, Fett 8.4 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.