Nährwerte von Dates, medjool

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


Nicht das richtige Lebensmittel? Anderes Lebensmittel suchen

Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
0.15
gGramm
Kohlenhydrate
74.97
gGramm
Zuckertotal
66.47
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
6.7
gGramm
Protein
1.81
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.0
mgMilligramm
Calcium
64
mgMilligramm
Magnesium
54
mgMilligramm
Natrium
1
mgMilligramm

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Dates, medjool (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
75 g
270 kcal
93%
Protein
2 g
6 kcal
2%
Fett
0 g
1 kcal
0%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
7 g
13 kcal
5%
Total Energie berechnet**
291 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
277
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
1160
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
74.97
gGramm
Zuckertotal
66.47
gGramm
Sucrose
0.53
gGramm
GlucoseD-Glucose, Dextrose, Traubenzucker
33.68
gGramm
Fruktose
31.95
gGramm
Laktose
0.00
gGramm
Maltose
0.30
gGramm
Galactose
0.00
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
6.7
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
0.15
gGramm
Fettsäuren, total trans
0.000
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
1.81
gGramm
Alanine
0.078
gGramm
Arginine
0.060
gGramm
Aspartic acid
0.220
gGramm
Cystine
0.046
gGramm
Glutamic acid
0.265
gGramm
Glycine
0.090
gGramm
Histidine
0.029
gGramm
Isoleucine
0.045
gGramm
Leucine
0.082
gGramm
Lysine
0.054
gGramm
Phenylalanine
0.048
gGramm
Proline
0.111
gGramm
Serine
0.062
gGramm
Threonine
0.042
gGramm
Tryptophan
0.007
gGramm
Tyrosine
0.016
gGramm
Valine
0.066
gGramm
Methionine
0.017
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
149
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
7
μgMikrogramm
Alpha-Carotin
0
μgMikrogramm
Beta-Carotin
89
μgMikrogramm
Cryptoxanthin, beta
0
μgMikrogramm
Lutein + Zeaxanthin
23
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
0.050
mgMilligramm
RiboflavinVitamin B-2
0.060
mgMilligramm
NiacinVitamin B-3
1.610
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
0.805
mgMilligramm
Vitamin B-6
0.249
mgMilligramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
15
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
15
μg-dfeMikrogramm Folate Äquivalent aus Nahrung
Folat im Nahrungsmittel
15
μgMikrogramm
Folsäure
0
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.0
mgMilligramm
Vitamin DVitamin D2+D3
0
iuInternationale Einheiten
Vitamin DVitamin D2+D3
0.0
μgMikrogramm
Vitamin KVitamin K1+K2
Vitamin K1 (phylloquinone)
2.7
μgMikrogramm
Dihydrophylloquinone
0.0
μgMikrogramm
Lycopene
0
μgMikrogramm
Choline, total
9.9
mgMilligramm
Betaine
0.4
mgMilligramm

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
64
mgMilligramm
Magnesium
54
mgMilligramm
Eisen
0.90
mgMilligramm
Natrium
1
mgMilligramm
Phosphor
62
mgMilligramm
Kalium
696
mgMilligramm
Zink
0.44
mgMilligramm
Kupfer
0.362
mgMilligramm
Mangan
0.296
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
21.32
gGramm
Asche
1.74
gGramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 3.6 kcal/g, Protein 3.4 kcal/g, Fett 8.4 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.