Nährwerte von Cereals ready-to-eat, HEALTH VALLEY, FIBER 7 Flakes

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
1.41
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.261
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
0.244
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.610
gGramm
Kohlenhydrate
78.15
gGramm
Zuckertotal
20.00
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
14.1
gGramm
Protein
14.44
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
4.2
mgMilligramm
Calcium
71
mgMilligramm
Magnesium
144
mgMilligramm
Natrium
200
mgMilligramm

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Cereals ready-to-eat, HEALTH VALLEY, FIBER 7 Flakes (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
78 g
313 kcal
76%
Protein
14 g
58 kcal
14%
Fett
1 g
13 kcal
3%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
14 g
28 kcal
7%
Total Energie berechnet**
411 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
353
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
1477
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
78.15
gGramm
Zuckertotal
20.00
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
14.1
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
1.41
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.261
gGramm
4:0
0.000
gGramm
6:0
0.000
gGramm
8:0
0.002
gGramm
10:0
0.000
gGramm
12:0
0.003
gGramm
14:0
0.003
gGramm
16:0
0.224
gGramm
18:0
0.014
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
0.244
gGramm
16:1 undifferenziert
0.003
gGramm
18:1 undifferenziert
0.241
gGramm
20:1
0.000
gGramm
22:1 undifferenziert
0.000
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.610
gGramm
18:2 undifferenziert
0.574
gGramm
18:3 undifferenziert
0.035
gGramm
18:4
0.000
gGramm
20:4 undifferenziert
0.001
gGramm
20:5 n-3 (EPA)
0.000
gGramm
22:5 n-3 (DPA)
0.000
gGramm
22:6 n-3 (DHA)
0.000
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
14.44
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
353
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
106
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
106
μgMikrogramm
Alpha-Carotin
0
μgMikrogramm
Beta-Carotin
0
μgMikrogramm
Cryptoxanthin, beta
0
μgMikrogramm
Lutein + Zeaxanthin
0
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
0.529
mgMilligramm
RiboflavinVitamin B-2
0.600
mgMilligramm
NiacinVitamin B-3
7.055
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
0.733
mgMilligramm
Vitamin B-6
0.705
mgMilligramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
141
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
226
μg-dfeMikrogramm Folate Äquivalent aus Nahrung
Folat im Nahrungsmittel
19
μgMikrogramm
Folsäure
122
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
2.12
μgMikrogramm
Vitamin B-12, hinzugefügt
2.12
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
4.2
mgMilligramm
Vitamin DVitamin D2+D3
0
iuInternationale Einheiten
Vitamin DVitamin D2+D3
0.0
μgMikrogramm
Vitamin ESammelbegriff
Alpha-Tocopherol
0.99
mgMilligramm
Vitamin E, added
0.00
mgMilligramm
Vitamin KVitamin K1+K2
Vitamin K1 (phylloquinone)
2.2
μgMikrogramm
Lycopene
0
μgMikrogramm
Choline, total
36.0
mgMilligramm

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
71
mgMilligramm
Magnesium
144
mgMilligramm
Eisen
2.54
mgMilligramm
Natrium
200
mgMilligramm
Phosphor
327
mgMilligramm
Kalium
480
mgMilligramm
Zink
2.89
mgMilligramm
Selen
19.0
μgMikrogramm
Kupfer
0.478
mgMilligramm
Mangan
3.229
mgMilligramm

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
0
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
3.00
gGramm
Alkohol, Ethyl
0.0
gGramm
Asche
3.00
gGramm
Koffein
0
mgMilligramm
Theobromin
0
mgMilligramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4 kcal/g, Protein 4 kcal/g, Fett 9 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.