Nährwerte von Cereals ready-to-eat, QUAKER, Oatmeal Squares

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)

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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Nährwerte

4.83

0.873

1.594

Fettsäuren, mehrfach ungesättigt

1.523

Kohlenhydrate

77.77

16.69

8.3

Protein

11.38

11.5

14%

Calcium

201

20%

Magnesium

115

31%

Natrium

347

Kalorienverteilung**

%-Energie

Kohlenhydrate

78 g

311 kcal

75%

Protein

11 g

46 kcal

11%

Fett

5 g

43 kcal

10%

Alkohol

0 g

0 kcal

Ballaststoffe

8 g

17 kcal

Total Energie berechnet**

417 kcal

100%

Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

379

1586

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Kohlenhydrate

77.77

16.69

8.3

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

4.83

0.873

4:0

0.000

6:0

0.000

8:0

0.000

10:0

0.000

12:0

0.015

14:0

0.007

16:0

0.744

18:0

0.047

1.594

16:1 undifferenziert

0.008

18:1 undifferenziert

1.583

20:1

0.001

22:1 undifferenziert

0.000

Fettsäuren, mehrfach ungesättigt

1.523

18:2 undifferenziert

1.452

18:3 undifferenziert

0.068

18:4

0.000

20:4 undifferenziert

0.000

20:5 n-3 (EPA)

0.000

22:5 n-3 (DPA)

0.000

22:6 n-3 (DHA)

0.000

Fettsäuren, total trans

0.000

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Protein

11.38

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Vitamine

Vitamin A

1188

Vitamin A

356

Alpha-Carotin

Beta-Carotin

Cryptoxanthin, beta

Lutein + Zeaxanthin

136

0.683

59%

0.850

71%

9.570

Vitamin B-6

0.880

68%

722

1214

304%

Folat im Nahrungsmittel

Folsäure

703

0.00

Vitamin B-12, hinzugefügt

0.00

11.5

14%

0.0

Alpha-Tocopherol

4.86

32%

Vitamin E, added

4.28

Vitamin K1 (phylloquinone)

1.6

Lycopene

Choline, total

31.6

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Mineralien

Calcium

201

20%

Magnesium

115

31%

Eisen

29.30

225%

Natrium

347

Phosphor

371

53%

Kalium

357

Zink

7.18

76%

Selen

6.9

13%

Kupfer

0.474

Mangan

3.041

148%

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Sterine

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Andere

Wasser

2.75

Alkohol, Ethyl

0.0

Asche

3.27

Koffein

Theobromin

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.

USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US): Cereals ready-to-eat, QUAKER, Oatmeal Squares (08214) 1.

Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.

** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4 kcal/g, Protein 4 kcal/g, Fett 9 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.